好眠師最常收到的寶幾問題是關於「夜奶」，怎麼樣算合理的個月夜奶次數呢？幾歲適合戒夜奶呢？
在開始前，我們先來定義所謂的應該「戒夜奶」，這篇文指的戒夜戒是寶寶連睡11～13小時不喝奶喔！
戒夜奶的奶樣月齡：四個月以上有機會，最晚九個月
戒夜奶這件事並不是安全為了符合父母期待，而是寶幾「在滿足寶寶生理需求下，提升彼此的個月睡眠品質」。所以第一步，應該應該是戒夜戒要理解孩子不需要夜奶的月齡，我們並不希望孩子饑餓入睡。奶樣
小月齡的安全孩子因為腸胃容量小，生理條件原本就不容易「睡過夜」，寶幾太早戒掉夜奶未必是個月好事。（延伸閱讀：我的應該寶寶何時戒夜奶？）
以矯正月齡（預產期）來看，四個月以上的寶寶「有機會」不喝夜奶。這裡寫的是「有機會」，請不要時間一到，就急著把夜奶取消，每個孩子的生理狀況不同。
（1）四個月的寶寶，正常發育情況，每天約1－2次夜奶，有機會不喝夜奶。
Photo Credit: 好眠師Peggy（2）五到八個月的寶寶：可以不喝，或保留1－2次夜奶。但一般情況，這個月齡不需要超過兩次，尤其第一段睡眠應該要能睡五小時以上。
Photo Credit: 好眠師Peggy（3）九個月的寶寶：若是正常發育且無病理因素的寶寶，最晚9個月，「生理上」是不需要夜奶了。如果你的孩子還頻頻夜醒討奶，比較有可能是安撫奶，而非真的餓了。（延伸閱讀：孩子無法睡過夜的七大理由）
Photo Credit: 好眠師Peggy其他判斷戒夜奶的方式
其他判斷戒夜奶的方式還包括：
- 醫生評估：由專業小兒科醫生依照身體條件、生長曲線等判斷是否合適。好眠師提醒，四到九個月的寶寶如果希望取消或遞減夜奶，請兒科醫生協助評估會比較安心，可了解寶寶的生長曲線是否符合標準、有無特殊疾病等等。
- 月齡：如上所說，寶寶矯正年齡不滿四個月時，不強制戒夜奶或遞減夜奶。所以滿月就不夜奶這件事，並不在好眠師的建議範圍。
- 體重：體重至少已達到出生時的兩倍
- 觀察夜間喝奶狀況：是安撫奶，還是肚子餓？瓶餵觀察奶量，親餵觀察吞嚥反應
結論：正常發育且無特殊疾病的寶寶，四個月減少夜奶，最晚九個月完全戒夜奶
Photo Credit: 好眠師Peggy還有個大家常忽略的是：主要照顧者（通常是媽媽）是否真的準備好了呢？尤其是親餵的媽媽對於餵奶常有親密感的連結。（延伸閱讀：親餵媽咪能戒夜奶嗎？ ）
有許多情況即便寶寶準備好了，但媽媽還無法接受。在戒夜奶這件事情上，我們希望媽媽和寶寶都是「彼此舒服的」。旁人不要給予壓力或指責，尊重孩子跟母親，這才是戒夜奶成功最重要的法則。（延伸閱讀：睡前多喝奶，會睡得更久嗎？、為何寶寶半夜一直醒？）
本文經好眠師姜珮授權轉載，原文刊載於此
責任編輯：朱家儀
核稿編輯：翁世航