長輩一直說年紀大了、沒用了! 諮商心理師教子女如何回應

「我老啊，長輩沒落用啊啦」、直說「活著沒意思啦」這些語言傳遞出自怨自艾、年紀無力、大沒無法改變的用諮應感受。每當長者說出這些話語時，商心往往讓子女、理師進入家庭協助的教女居服員等感到無所適從、不知該如何回應。長輩

有時候甚至會將這些無力和憂鬱感染他人，直說讓身邊的年紀人對於長者的憂鬱發言不是轉移話題就是指責反駁，因為這些語言，大沒也讓身邊的用諮應人難以承接。身邊親友該如何面對長者的商心這些語言表達？台灣師範大學社區諮商中心心理諮商所諮商心理師黃立雯解答。

為什麼長者會說這些話？　諮商心理師分析2可能

長者會說出這些語言的理師內在原因，黃立雯諮商心理師認為可能有以下2原因：

1. 身體的老化超出控制範圍：

隨著年齡漸長，身體機能衰退、健忘、腿腳無力等是老化的必經過程，而身體功能的下降也與疾病有關，如失智症、白內障、帕金森症、高血壓、糖尿病、腎臟疾病等都會影響長者的生活，即便罹病後持續治療卻無太大改善，也可能漸漸失去自主能力需要他人協助。

年輕時可以輕易做到的事情，年長時卻須仰賴他人照顧，這對長者而言是很傷自尊的，有許多長者會胡亂買藥吃，不想面對老化的事實，也擔憂自己身體狀況給子女添麻煩，但傳統世代下的長者往往很難真實的坦露內在感受，反而會以自怨自艾的語言來包裝自己的擔憂及抗拒。

2. 對死亡的恐懼：

當長者身體衰老、隨著年齡漸長，朋友們漸漸離去，對未知的恐懼也會浮上心頭，擔心配偶的死亡、子女的生活、痛苦的死去等，或許正是不知道該如何面對總有一天到來的死亡，才會有那麼多的無力與絕望。

子女該如何回應？　思考自身感受、改變自己語言

黃立雯諮商心理師表示，面對長者的這些語言表達，家人可以試著去傾聽長者感受，陪伴長者去創造或尋找自己的價值，和長者談疾病的後續醫療、死亡及身後事的舉辦，讓長者對於未來有較為明確的規劃，亦能減少長者對未來未知的焦慮與不安。

不過，黃立雯諮商心理師提醒，更重要的是，安撫自己的內在，盡量不要被長者的語言而影響自己的情緒，才能平靜溫和的面對長者。

當長者又說出「我沒用啦」、「活著沒意思啦」時，黃立雯諮商心理師表示，可以思考一下自己的內在感受和想法，家家有本難念的經，家庭互動也非一朝一夕形成，試著先改變自己語言。

黃立雯諮商心理師提到，像是「你很擔心你老阿沒落用啊厚」，以核對長者的意思；「恁有什麼煩惱ㄟ代誌？」，作為詢問關心；「我們來去外面散步，好無？」用以轉移注意力，試著去陪伴長者，或許有時候是因為孤單又無人理解，所以想找人說說話卻又不善表達。

不過，黃立雯諮商心理師也提醒，當長者出現鬱鬱寡歡、對原本持續喜歡的事物失去興趣、常有身體疼痛，但就醫也沒好轉，甚至影響了睡眠、飲食、人際關係等其他生活功能，應尋求身心科醫師、心理諮商等專業協助。

資料來源：臺北市衛生局社區心理衛生中心－與憂鬱長者的溝通之道

（常春月刊／編輯部整理、文章授權提供／健康醫療網、圖片來源：Dreamstime/典匠影像）

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