在職場，戰勝職場爪魚早規年齡的年齡侷限是事實。但是歧視，這樣的成為「年齡歧視」其實並不是以年齡多寡為界定，通常是焦慮以「工作性質」與「工作場合」還有「企業規模」為區分。根據世界衛生組織（World Health Organization）提到：年齡歧視是不及一個全球性的挑戰（Ageism is a global challenge）。聯合國也指出：「年齡歧視導致更差的戰勝職場爪魚早規健康狀況、社會孤立、年齡過早死亡和數十億美元的歧視經濟損失：報告呼籲迅速採取行動實施有效的反年齡歧視戰略。」
當年齡導致傷害、成為劣勢和不公正的焦慮方式對人進行分類和劃分時，就會出現年齡歧視。不及它可以採取多種形式，戰勝職場爪魚早規包括偏見態度、年齡歧視行為以及使陳規定型觀念永久化的歧視製度政策和做法。因此，這些因為年齡歧視的制式化想法，所造成的職場不公，以及對於高齡者的偏見，確實已經造成社會很嚴重的問題。但是，我們不可以因為「年齡歧視」的存在，就畫地自限自己的發展，因此在此我想要以下列加拿大《CBC》新聞報導當中的兩個案例，提出戰勝年齡歧視的六個方法。
個案一是埃里克・麥克弗森（Eric McPherson），44歲。他說：「實際上把45歲的人趕出這個行業。」 「我開始環顧四周，我想，『等等，等一下，我這個年齡段的人都沒有。每個人都去哪裡了？』」
麥克弗森職業生涯一直從事汽車廣告工作，並於2019年11月被解僱。
麥克弗森在談到他尋找全職工作的努力時說：「人們看著我的簡歷，他們會說，『哦，他有很多經驗。』而且他們也只是不願意支付經驗的價值；他們希望支付一半的費用。」
個案二是米利根（Nikki Milligan），44歲，在多倫多一家廣告公司擔任創意服務總監直到2018年11月。她估計該公司150名員工的平均年齡約為28歲。
「我覺得自己老了。在我所在的機構，我絕對不是一個酷孩子，」她說。
在參加了nabs（一個致力於支持媒體、市場以及通訊產業工作者健康的慈善機構）的課程後，米利根受到啟發，擺脫了廣告代理的生活，現在在住家外頭經營咖啡訂閱業務，並從事自由職業。
方法一：年齡不是侷限個人的原因，有時候「企業文化」更可怕
以上加拿大《CBC》新聞所報導的兩個案例，當中剛巧都是廣告行銷公司。麥克弗森裁員她的公司是汽車廣告公司；米利根離職的公司是廣告公司創意服務總監。但是，這兩個案例只是指出廣告業中的年齡瓶頸，並不是意指所以中年以上的人在廣告行銷業就會遇到瓶頸。因為事實上很多中年以上的人在廣告行銷仍然做得順風順水。
在此文個案二當中有提到：米利根估計該公司150名員工的平均年齡約為28歲。由此我們可以清楚地知道米利根當時所任職的廣告行銷公司是屬於較具規模的中型公司，因為該公司有150名員工。
其實，這樣的情形除了米利根之後自行創業的路，也可以轉戰規模較小的百人以下行銷公司。因為公司大型公司傾向在每一年名校大學畢業生畢業前的幾個月，就到學校的招募新員工，這樣的情形就會讓員工的年齡顯著下降。
我在加拿大大學最後一年的時候，世界百大企業，有相當多就到我當時就讀的學校舉辦招聘會，我當時也有被全世界前五大的廣告行銷公司面試。大型企業在大學應屆畢業生的招聘，就會讓公司的平均年齡下降， 但是，這並不代表如果現在是大齡40歲以上並且仍在廣告公司工作就會有遭到任何歧視，因為歧視的存在不能單看年齡，而是要看公司的「企業文化」。
方法二：年齡並不是一定是侷限，要以「工作的性質」來區分
就以加拿大法律界以及醫學界來說，年齡越大者，其實更有資歷與更被看重，這樣的情況並不會因為年齡的增加而在業界有任何瓶頸。
然而，在電玩業與科技業，年紀大者就反而比較不吃香，科技業中的年紀輕的工程師，似乎就比較容易進入科技業。
其實在矽谷有許多中年人也是做得相當成功。尤其《Business Insider》報導一家科技公司招聘「老人」的呼籲凸顯了矽谷的一個令人不安的趨勢，報導的標題雖然用了troubling trend（令人不安的趨勢）。其實這樣的描述是報導：軟件開發人員的招聘啟事稱「我們僱用老人」，這再次引發了人們對科技行業年齡歧視的關注。
報導中提到：「與矽谷不同，我們不會根據年齡進行歧視，」芝加哥初創公司Relevant DB的高級軟件開發人員職位列表中寫道。 「經驗很重要。我們僱用老年人。（還有年輕人。）」
由此可知，年齡可以不是產業的瓶頸，只要我們知道如何在業界中持續前進，就算是科技業，仍然有種是中年人的高科技企業存在。
方法三：願意接受薪資停止漲幅
事實上，年輕人比中年人更願意接受薪資較低，當然這樣的情況薪資時薪絕對要符合各國《勞動基準法》的最低規定。可是，許多中年人因為上有老，下有小的情況，對於薪資還是有一定的要求。但是這樣的期望如果跟公司薪資給付意願出現矛盾，這個時候裁員的情況有時候就產生了。因此，中年職場瓶頸首先要對薪資漲幅停止欣然接受。也要接受被裁員後轉職的薪資比過往見少。
《CBC》報導當中的個案——44歲的麥克弗森說，雇主看到他的簡歷，「希望支付一半的費用」。
其實這當中的原因並不全部是因為年齡瓶頸，有時候是因為中年員工過往的資歷，在過去從二十幾歲到中年四十幾歲的時期，他在該行業確實做出成績，也帶動他的薪資漲幅。但是，隨者「行業型態」的轉變，過往在職場的豐功偉業，在目前的該產業，可能就不是特別的重要。