※本衛教內容經皮膚專科醫師林亮辰審閱。圖解挑選
炎夏即將到來，懂密各式各樣的密麻麻戶外活動、水上活動蓄勢待發，防曬防曬但要在炙熱豔陽下繼續當個皮膚白皙、係數效膚況健康的張圖最資優生，並不是教何件容易的事，提早為夏日物色好用且有效防曬的圖解挑選肌膚保養品，絕對是懂密必要的。然而，密麻麻你心中是防曬防曬否也有同樣困擾，望著架上林林總總的係數效產品，包裝上密密麻麻的張圖最符號標示，卻不知道哪一種才是教何真正好的防曬產品呢？
紫外線UV中的「長波UVA」，才是圖解挑選讓肌膚曬黑老的關鍵
大家應該都知道，讓肌膚在夏日由白轉黑的元凶就是「紫外線（UV）」，但你可能不曉得紫外線的小秘密。紫外線只是總稱而已，依照波長短到長可以細分為UVC、UVB、短波UVA和長波UVA。其中UVC滲透力最差，不易穿透過臭氧層，所以對於人體肌膚影響不大，但是UVB、短波UVA和長波UVA就不一樣了。UVB會讓皮膚表層曬傷，短波UVA會攻向下一層的表皮層造成曬黑，而波長最長、佔有紫外線75%的長波UVA則會直搗深處的真皮層，和UVB、短波UVA相較之下，長波UVA對於皮膚傷害愈慢性、愈深層且不易防備。
根據國外多項研究結果，「長波UVA」確實是讓肌膚曬黑、曬老的關鍵，不僅會讓黑色素生成、肌膚變黑、出現黑斑，也會造成結構性的影響，像是侵蝕真皮層造成肌膚表層凹陷，出現鬆弛、喪失彈性、皺紋等狀況，皮膚防禦系統及新陳代謝也會因此改變。因此，若想要有效防曬，就必須尋找注重抗長波UVA功效的防曬保養品，但是該從何下手呢？
Photo Credit: TNL Brand Studio 防曬標示有看沒有懂？注意SPF係數、PA後方的加號只是基本功
最方便也最佳的方式，即是學習辨別防曬保養品瓶身標示名詞的含義，每個含義大不同。SPF（Sun Protection Factor）是針對UVB所設計的曬傷防護數值，為國際公認標準。UVA相關數值比較複雜，因為不同國家有不同的表示法，像PA（Protection Grade of UVA）是日本對於UVA的過濾及防護力規範，PA後方的加號多寡，代表使用後可以延長的皮膚曬黑時間。而PPD（Persistent Pigment Darkening）則是歐盟對於UVA的過濾及防護力規範，象徵照射UVA 24小時後仍持續存在的曬黑程度，PPD後方數字愈多，防護等級愈高。
也因為SPF、PA和PPD所注重的部分不同，所以挑選防曬保養品時，不能單看其中之一或之二，而是應該三種並行。挑選防曬保養品時，注意SPF係數、PA後方的加號只是基本功，必須更仔細看看包裝上是否有包裹在圓圈裡的UVA符號。所謂的UVA圈圈，即是歐洲委員會建議的防曬比率（SPF/PPD≤3），符合歐洲委員會的標準，才可在產品包裝上加註UVA logo，代表此防曬品抗UVB和UVA的能力平均，不特別偏重抗UVB或UVA，是好的防曬產品指標之一。
Photo Credit: TNL Brand Studio 專櫃、開架、醫美品牌林林總總，該怎麼挑選最有效的防曬品？
很可惜的是，目前市面上大多數防曬品，包含專櫃、開架與醫美品牌，對於防護「長波UVA」未見積極進行實測，以致力於UV研究的理膚寶水2016年街頭實測為例，募集60位自願受試者進行紫外線UV防護實測，發現無論是在高係數防曬、多功效防曬或是穿戴式防曬等PK項目，長期使用理膚寶水防曬受試者的肌膚深層檢測，在黑指數和老指數項目上，與其他防曬產品的愛好者相比皆為偏低。
而透過第三方檢測單位SGS的防曬體外測試，在UV光穿透率（%）和UV光波長（nm）圖表中，發現不論專櫃、開架或醫美品牌，理膚寶水防曬品都具有很不錯的UVA/UVB防禦率，也證實了完整標註SPF、PA以及UVA logo的理膚寶水，對抗長波UVA的防禦效果。
由此可知，不管是想在夏日繼續當個皮膚白皙、Q彈不顯老的資優生，或是熱愛戶外運動、經常飛往熱帶國家的旅人們，挑選防曬保養品不是只看SPF50或PA+++就足夠，除了防曬係數高低，還得注意同樣係數的防曬品也有分等級，這時就必須留意瓶身是否有SPF、PA以及UVA logo等標示，且依肌膚性質篩選針對亞洲人肌膚所研發設計，清爽防曬的同時還能抵擋長波UVA，為豔陽下的肌膚帶來防曬新體驗。
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