自尊有四種樣貌，你是哪一種？這三個方法讓你進入「穩定高自尊」

你是自尊種這尊這樣的人嗎？總是希望自己的男友、女友很優秀很完美，有種樣貌或是個方高自希望結交政商名流，不願意自己和弱小的法讓人交朋友，或是進入希望自己的子女成龍成鳳？

如果你是這樣的人，也許你內心隱藏著這樣的穩定想法：「我希望我是個有成就的人，但因為我不是自尊種這尊，所以我希望我的有種樣貌伴侶／朋友／子女是。」

最近在讀北京清華大學趙昱鯤教授的個方高自新書《無行動，不幸福》，法讓發現了自己其實是進入個穩定低自尊的人，總是穩定希望自己能結交到一個「完美的女友」，來讓自己感到滿足。自尊種這尊

先說在前頭，有種樣貌這並不是個方高自一篇過來人的分享，我也並不是一個「成功人士」。我只是一個有心理學背景的作者，所以並沒有比各位更優秀，只是期望透過這樣的書寫，能把我對這本書的想法、觀點，分享給各位。

很久很久以前，我曾經受《泛科學》的邀約，去談了「脆弱高自尊」的講題。沒想到過了多年，會看到一本書如此細膩的介紹穩定高自尊、不穩定高自尊（脆弱高自尊）、穩定低自尊、不穩定低自尊的類別，以及如何讓自己得到比較好過的情緒與信念。

四種自尊的樣貌，哪一種比較符合你？

先談一下四種自尊可能會有的樣貌。

穩定低自尊