鱼油、辅酶Q10、维生素K…… 这些“护心神药”别乱买 医疗

随着大众对个人健康的护心神药关注度越来越高，品目繁多的鱼油医疗保健品成了香饽饽。特别是辅酶心血管方面的保健品，比如，生素鱼油在2019年畅销榜单名列第十，乱买很受欢迎；辅酶Q10更被称为“心脏万能药”；还有心血管保健品界的护心神药新秀——维生素K，这些保健品真有这么强的鱼油医疗功效吗？或是言过其实？我们健康人群要不要买来吃？今天就跟大家聊一聊那些被奉为大神级的“护心神药”。

辅酶Q10 吃不吃还得医生说了算

辅酶Q10又称为维生素Q10或泛醌，辅酶是生素人体里的一种维生素样物质，由人体自身合成和通过膳食补充。乱买

作用 研究发现，护心神药服用他汀类药物出现肌肉症状的鱼油医疗患者和心力衰竭患者可能与辅酶Q10低水平有关。还有研究认为，辅酶补充辅酶Q10可以有效治疗他汀类药物引起的生素肌肉症状。而最近的乱买一项荟萃分析结果显示，心力衰竭患者服用辅酶Q10可使全因死亡率显著降低31%。但其具体作用仍需大规模研究进一步验证。

如何补充 辅酶Q10作为辅助用药对服用他汀类药物出现肌肉症状，或者心力衰竭患者可能有一定益处。但，患者应到心内科由医生评估是否需要用药。如有需要，医生将为你开出具有药品资质的辅酶Q10。

鱼油 作为保健品效果没依据

鱼油是深海鱼体内全部油脂类物质的总称，主要成分是Ω-3不饱和脂肪酸，主要用于治疗高甘油三酯血症。

需要强调的是，鱼油和鱼肝油是完全不同的两种药物，大家不要混淆。鱼肝油的主要成分是维生素A和维生素D，用于治疗维生素A和D缺乏症。

作用 研究发现，鱼油制剂可以降低甘油三酯。近日，美国心脏病学会发表的高甘油三酯血症管理专家共识指出，鱼油制剂的两类适用人群：第一类是20岁及以上伴有甘油三酯重度升高的成人；第二类是20岁及以上，虽然甘油三酯为轻中度升高，但已患有动脉粥样硬化性心血管病或糖尿病，又或者有心血管病高危风险的人群。共识建议，这两类人群应该使用他汀和纯鱼油制剂来控制甘油三酯。

需要明确的是，推荐的纯鱼油制剂是处方药物，而非鱼油保健品。

近来有研究表明，每日服用4克鱼油会升高心房颤动发生风险，而每日服用1.8克或840毫克鱼油则未发现。

如何补充 服用纯鱼油制剂有助于控制甘油三酯，但具体使用需要医生进行评估和处方。鱼油保健品的效果没有科学依据，不过，你可以每周吃两次深海鱼来少量补充鱼油。

维生素K

正常人没必要额外补充

维生素K包括维生素K1和维生素K2，K1主要来自绿叶蔬菜，K2来自肉类食品、发酵食品及肠道菌群合成。

作用 维生素K可以促进血液凝固，预防骨质疏松，还能预防动脉粥样硬化性心血管疾病。近日，美国心脏协会杂志发表的一项纳入5万人的研究表明，每天摄入100微克维生素K1或77微克维生素K2，降低因动脉粥样硬化性心血管疾病的住院风险的效果最明显。

如何补充 绿色蔬菜和肉类等富含维生素K，每日食用500克深色蔬菜即可满足维生素K的摄入。因此，对于正常人不建议额外补充维生素K。

收好“健康处方”

比吃保健品实惠

数据显示，2013年至2020年中国保健品市场规模持续增长，预计今年中国保健品市场规模将增至2708亿元。在这巨额数字背后，是大众对保健品能够改善健康这种观点的信任。

需要提醒公众的是，保健品中的某些成分，如辅酶Q10、鱼油、维生素K，作为一些疾病的辅助用药有一定作用，但不等于保健品具备同等作用。此外，使用营养补充剂应在医生评估后开出处方，获得具有药品资质的产品。

我们与其购买保健品，不如平时注意低盐低脂、均衡饮食、加强运动、戒烟限酒、保持心态平和，这才是最好的保健品。（据《北京青年报》）