季節改變易感冒 中醫師傳授2方法增加抗病力
適逢春季,季節有時天氣時冷時熱,改變氣溫早晚溫差較大,易感醫師有時一不注意便感冒了,冒中要怎麼在換季時避免感冒?讓中醫師為您解惑。傳授 衛生福利部臺北醫院中醫師主治醫師賴博政表示,季節改變時容易產生上呼吸道的抗病症狀,常以畏寒、季節咳嗽、改變鼻塞、易感醫師流鼻水等常見的冒中症狀表現,但是傳授要如何區分感冒還是過敏呢?一般可以從以下三方面作區別: 一、發病期:感冒一般來說發病較急速,增加當人吹到冷風或是抗病運動完忘記擦汗,就容易傷風感冒。季節相對而言,過敏會有一個明確的接觸病史、用藥紀錄或是遺傳等病史。 二、持續時間:一般感冒約三到七日便會康復,如果有確實用藥阻斷病情,便容易控制住,經歷的時間更短。而過敏一般較為長久,可能家族史或是之前便有些相關的過敏史的紀錄,一經誘發後可能持續約二至三週。 三、症狀:雖然說感冒與過敏一般日常表現症狀差不多,太容易區分,但是可以藉由一些細微的表現判斷,感冒一般身體較為虛弱,容易疲勞沒有精神,過敏恰好相反,雖然有症狀但活動力卻不錯,兒童尤其明顯。 中醫認為感冒是外邪引起,先決條件可能是本身體質較為虛弱,因此在較為虛弱的狀況下容易招致外來邪氣,可能風寒、風熱,本身體質又有寒熱偏盛,因此有不同表現。 賴博政醫師說明,感冒可以區分兩大證型,治療方向大不同。 症狀表現:怕冷較明顯,輕微發熱,不容易流汗,頭痛,周身沉重痠痛,流清白色透明鼻涕,咳嗽痰顏色白稀透明。 治療上以辛溫發散為主。可以搭配合谷、風池等穴道按摩。 症狀表現:怕熱甚至發燒,輕微怕冷,容易流汗,咽中疼痛,有鼻涕,咳嗽痰顏色黃或白但黏稠。 治療上以辛涼表散為主。可以搭配大椎、曲池等穴道按壓。 除了治療之外,賴博政醫師分享風寒感冒的食療方,可以用食用蔥白生薑粥,因為風寒感冒是風寒邪氣侵襲造成的,因此可以選用較為辛溫的食材作為藥膳。 作法:白米100公克,生薑1.5錢、蔥白5段,將粥煮滾時,加入蔥及薑,並可以稍加一些鹽和醋調味,趁熱食用,吃完後全身微微流汗,可以達到發散風寒的作用。 對於風熱感冒,可以喝薄荷菊花茶,因為風熱外邪侵犯人體,採取辛涼表散的方式作為緩解。 作法:薄荷三錢、菊花三錢。將上述兩食材洗淨後,放入茶包中包好,以1000CC水煮開,放涼後即可飲用。 賴博政醫師提醒除了食療外,平時應注重身體鍛鍊,養成運動習慣,強化身體,避免感冒常常找上門。 (常春月刊/編輯部整理、文章授權提供/健康醫療網) 延伸閱讀: 。季節變化溫差大,季小心氣象病上身!5指標自我監測,中醫師傳授症狀解方感冒還是增加過敏?傻傻分不清楚
體虛容易招致外邪 感冒兩大證型
感冒食療方 蔥白生薑粥、薄荷菊花茶
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