愛吃肉、吃重鹹會造成腎臟負擔？ 腎臟內科醫師來解答

確實會加速腎功能退化

雖然在身體所需的愛吃營養中，蛋白質、肉吃鈉離子都是重鹹臟負臟內調節生理機能不可或缺的元素，但若過量，會造會造成器官的成腎負擔，直接影響的擔腎就屬專司過濾、排泄功能的科醫腎臟了。

台北慈濟醫院腎臟內科主治醫師盧國城指出，師來肉類的解答主要營養為蛋白質，當身體攝入過多蛋白質時，愛吃血液中的肉吃胺基酸含量就會上升，一旦體內在短時間內無法讓其有效利用，重鹹臟負臟內就必須經由腎臟隨著尿液排出體外。會造「當腎臟血流加大，成腎腎絲球的擔腎壓力就會上升，久而久之，就會加重腎絲球的硬化；另一方面，腎絲球因為血流增加，蛋白尿也會增加，而增加的結果，又會傷害到腎小管，導致腎臟發炎或出現纖維化。」雖說一次過量不會造成嚴重的傷害，但若日積月累，對腎臟的傷害就愈大。

鹽分也是一樣，攝取過量容易口渴，水分滯留在體內會引發水腫，導致高血壓、加重心肺負擔，進而加速腎臟功能的衰退。許多研究都證實，食用過多鹽分食物，與腎臟病、高血壓、動脈硬化、中風等都有相關，食用上要更為小心。

依據衛福部建議，一位成人的蛋白質建議攝取量：每天每公斤體重0.9～1公克（約4～6份，一份等於一顆蛋、一杯牛奶或豆漿、半個手掌大肉類）；每日鹽分攝取量須控制在6公克，才不致影響腎臟功能。

（圖片來源：Dreamstime/典匠影像）

延伸閱讀：

·你在正吃的「7種食物」都是腎臟殺手！網見名單嚇傻 紅豆、牛奶都上榜
·營養師示警「這些習以為常的吃飯習慣」不利腎健康！ 愛吃麵、愛吃湯秒中