不吃药缓解流鼻涕，这些方法用得着 医疗

在冬季，不吃鼻涕不少人容易患鼻窦炎或其他呼吸道疾病。药缓用在第一次打喷嚏、解流咳嗽或喉咙发痒时，着医你就知道接下来会发生什么。不吃鼻涕很快，药缓用你会注意到鼻涕流起来没完没了。解流

让鼻子排出多余的着医黏液和嵌入的微生物并不是件容易事，患者会被源源不断的不吃鼻涕鼻涕或鼻塞所困扰。在你准备吃药之前，药缓用为什么不先尝试天然疗法呢？美国“积极生活”网站总结了一些实用的解流天然疗法，天然疗法可能是着医预防疾病或至少减轻症状的妙招儿，而且患者无需花大价钱购买非处方药或处方药，不吃鼻涕更不会对肝肾功能造成损害。药缓用

擤鼻子 当鼻塞或流鼻涕时，解流擤鼻子似乎是常识。然而，令人惊讶的是，有很多人并未这样做，相反他们采用了童年时代的老把戏，把鼻涕吸回鼻腔，这会使情况变得更糟。

正确的方法是，当鼻涕控制不住流出时，应隔一段时间就擤擤鼻子，以排出鼻腔中的黏液和细菌。患者不仅需要经常擤鼻子，而且应该正确地擤鼻子，避免把纸巾放在鼻子上用力擤。这可能导致严重的感染，因为过度的压力会迫使空气和充满细菌的黏液进入耳道。正确的做法是用手指按在一个鼻孔上，轻轻地擤干净，然后再换另一侧鼻孔。

喝热饮料 如果你患了感冒或季节性鼻窦问题，造成鼻腔分泌过量的黏液，就需要多喝水。喝大量的水能增强免疫系统的功能，稀释堆积在呼吸道中的黏液，有助于清除鼻涕。患者也可以考虑饮用适量的低糖运动饮料来补充流失的电解质。

鼻子被鼻涕堵塞时喝热饮料也有好处，可用草药茶、热咖啡或温热的鸡汤来舒缓喉咙痛、鼻窦疼痛和流鼻涕。因为温热的液体不仅能起到舒缓作用，而且上升的蒸汽也有助于疏通被鼻涕堵塞的鼻道。

用热水淋浴 与喝热饮料的功效相似，热水散发出来的蒸汽能打开被堵塞的鼻腔，这样呼吸就通畅了。需要注意的是，不要用太热的水来淋浴，因为它会刺激或损害皮肤。

如果你想提高热水淋浴的效果，尝试在热水中添加含有桉树或薄荷成分的精油。这些精油是强效的天然减充血剂，能起到缓解流鼻涕的作用。

用盐水漱口 耳朵、鼻子和喉咙之间存在着如此复杂的联系，以至于流鼻涕会波及这些器官。你有没有注意到，如果喉咙发痒，很有可能意味着感冒或鼻窦问题即将发生；在这个过程中，耳朵也会感到胀痛或发痒。

不要等到不可避免地流鼻涕才尝试这种有效的天然疗法——用盐水漱口能减轻喉咙痛，并有助于缓解流鼻涕。

几千年来，盐因其具有多种愈合益处而备受推崇。把半茶匙细海盐溶解在一杯温水里，反复漱口，然后冲洗口腔，每天重复这些步骤3次至4次，以缓解症状。

蜂蜜和柠檬汁都具有抗菌和抗炎的特性，可把一汤匙新鲜的柠檬汁和一茶匙蜂蜜混合在一杯热水里，然后用它来漱口。每天反复这样做3次至4次，直到鼻涕消退。

悉心呵护鼻子 虽然鼻子对呼吸和嗅觉功能发挥了重要的作用，但它的价值往往被低估了。直到开始流鼻涕，人们才注意到这个器官，当这种烦人的症状出现时请善待鼻子，用一些舒缓的草药软膏来呵护它。例如，使用含薄荷油或桉树油成分的药膏来涂抹鼻孔底部发炎的皮肤，但不要把它涂抹到鼻子里，这些药膏的蒸气也能疏通堵塞的鼻道。这时，质地柔软的手帕和一次性纸巾也能派上用场，可以用它来擦鼻子，但用后要把手帕洗净晾干。

热敷或冷敷缓解鼻窦疼痛 有时发炎的鼻窦是造成流鼻涕的罪魁祸首，当鼻窦脆弱的血管内膜受到刺激并肿胀时，就会阻止黏液的正常流动，并捕获细菌。这时，患者的眼睛、额头和脸颊周围的鼻窦处有痛感。

缓解鼻窦疼痛的一种天然疗法就是热敷或冷敷，患者可以采用冷敷和热敷交替的办法来减轻疼痛和肿胀，这样鼻涕就能充分排出。

多加一个枕头做支撑 当你感到鼻窦充血的痛苦和流鼻涕时，休息是最好的疗法，然而咳嗽和擤鼻涕会让人在夜间保持清醒，恶化症状和增加疲惫感。

睡好觉也有助于加速愈合进程，如果因为流鼻涕而睡不好觉，可以垫两个枕头来轻微抬高头部，这样就能畅通呼吸，并有助于鼻窦排出鼻涕。

尝试用洗鼻壶 虽然鼻腔冲洗这种疗法已经使用了几个世纪，但直到最近它才在医学界受到更多的关注，这种疗法是用温暖的盐水溶液冲洗掉鼻腔中多余的黏液和微生物。

洗鼻壶的形状类似于小茶壶，通常是由橡胶制成的。使用前将温盐水倒入壶中，用喷口轻轻冲洗每个鼻孔，药店和网上都能买到这种便宜的器材。

吃点儿辛辣食物 人们在吃辛辣食物时，整个身体都会对热做出反应，如流眼泪、打开鼻窦。辛辣食物含有的辣椒素是一种天然的化合物，它能扩张血管，刺激体内的生热系统，让流鼻涕的人感觉好些。

增加维生素的摄入量 大量医学研究证明了维生素C对预防普通感冒和流感的有效性，维生素A和维生素E也能增强免疫系统的功能。其他有助于缓解流鼻涕的营养物质包括锌、含益生菌的食品和蛋白质，虽然乳制品为保持骨骼和牙齿健康而提供了钙和维生素D，但当有鼻窦问题时要避免吃这类食物，因为它们会使黏液更黏稠，从而加重症状。

需要提醒的是，假如你有哮喘或其他慢性呼吸道疾病，在尝试上述天然疗法前，要先征求医生的意见。如果症状越来越严重，应该尽快就医。

（据《北京青年报》）