腳踝扭傷要冰敷or熱敷?骨科醫授「自救法」:自行推揉恐害斷韌帶
20多歲小藍,腳踝熱愛籃球運動。扭傷某天練球時,冰敷發現右腳只要踩地,熱敷揉恐韌帶腳踝外側好像被電到一樣非常疼痛,骨科完全無法打球,醫授連走路都不便,自救立即到醫院就診。法自檢查發現她的行推腳踝韌帶斷裂,醫師考量年輕人活動力的害斷重要,不用自體韌帶,腳踝改以器捐者的扭傷異體韌帶,透過關節鏡微創手術,冰敷為她重建韌帶,熱敷揉恐韌帶經過半年的骨科術後調養與復健,小藍恢復腳力,再和一群同好馳騁球場。 據統計,在足踝的運動傷害中,高達80%是外踝韌帶受傷。台北慈濟醫院骨科王禎麒醫師指出,腳踝扭傷依受傷程度分為三級,若關節受到拉扯或活動時有疼痛感,但外觀並無明顯改變,屬於輕度;韌帶大部分斷裂,合併關節腫大和劇痛發炎症狀,則為中度;韌帶完全斷裂,關節無支撐力,造成不穩現象,常合併嚴重血腫狀況,則是重度腳踝扭傷。 王禎麒表示,腳踝扭傷者,應遵循「急性運動傷害的PRICE原則」,之後儘快就醫,做詳細診察治療。而「急性運動傷害的PRICE原則」指的是P(Protection)保護、R(Rest)休息、I(Ice packing)冰敷、C(Compression)壓迫和E(Elevation)患肢抬高。若不慎腳踝扭傷,掌握上述處理原則,然後至少兩個月減少受傷部位使用,輔以物理復健治療,七成以上的患者,其韌帶多會自行癒合;若休息後仍無法復原且踝關節仍不穩定者,則須評估手術治療的可能性。 王禎麒說明,透過X光壓力測試(stress view),評估病患腳踝內傾角度若超過8度,或往前拉移距離超過1公分時,就表示是外踝韌帶受傷導致明顯的不穩定,即可手術治療;若角度與位移不大,但接受一段時間保守療法仍持續疼痛或有足踝不穩定感時,也可考慮手術。 一般而言,傳統韌帶修補手術傷口大約4到5公分,較易感染且復原慢;但現今技術與器械發展進步,有「內視鏡縫合」與「韌帶移植」兩種手術,醫師會視病患嚴重程度與日常活動度來決定治療方式;若嚴重到需使用韌帶來做關節鏡微創手術重建時,自體移植就如挖東牆補西牆,難免還是會造成截取部位的受損與不適;異體移植術後則無此後遺症且復原狀況相當良好。 平時走路時的扭傷,或是熱愛運動者長期高強度使用,都可能讓韌帶鬆弛,甚至造成韌帶受損。王禎麒提醒,一旦腳踝疼痛或是關節有腫脹情況,務必儘快找專科醫師診治,切勿自行推揉、尋求偏方,以免讓韌帶斷裂更嚴重,增加治療困難度。 【延伸閱讀】腳踝扭傷 傷依受傷程度分三級
把握PRICE原則 7成韌帶多會自行癒合
保守療法仍疼痛、不穩定 可考慮手術治療
扭傷易致韌帶受損 出現不適應盡快就醫
.為什麼會習慣性扭傷?
.起床踩地腳底板痛恐得足底筋膜炎! 醫授「居家4招舒緩」:冰敷也適用
-
上一篇
-
下一篇
- 最近发表
-
- “京沪深”楼市走访:带看量回暖 置换需求提升
- 因「暴力美學」受爭議的導演——森畢京柏Sam
- 台北市影視音實驗教育機構校長小野:提供不適合體制內教育的「奇葩」學生,一個自主學習的出口
- 憂推翻墮胎權判決重現,美眾議院通過《尊重婚姻法》保障同婚、有47名共和黨議員支持
- 算力网络迈向3.0新阶段
- 第40屆香港金像獎:85歲謝賢首奪最佳男主角、陳木勝憑遺作《怒火》終獲最佳導演
- 印尼2023接東協輪值主席國,東帝汶要求從觀察國成正式會員國
- 【專訪】北美館館長王俊傑:唯有面對不知道、不確定,才是真正的「跨領域」!
- 日本小林製藥紅麴風波增至5人死亡
- 特斯拉財報重點一次看:第2季獲利優於市場預期,賣出75%比特幣套現因應上海停工
- 随机阅读
-
- 国庆长假 “12315”响了80次
- 林志穎開特斯拉撞車,為何電動車爆炸起火更快且更難撲滅?
- 斯里蘭卡總統逃往新加坡並遞交辭呈,印度退將分析:「一帶一路」信用破產,中國影響力將迅速消退
- 【專訪】許傑銘心理師:離開金門抵達台灣,引導人生的小船踏入「成人初顯期」
- 广东质检中诚认证有限公司成为IECEE国家认证机构
- 英保守黨魁之爭最後2強──英國會出現史上第一位印度裔首相,或者第二個「鐵娘子」?
- 【未來大人物】罹癌卻樂觀啟動另一種從醫人生,陳宥達推社會處方籤以閱讀接住遲緩兒
- 美國眾議院通過保障同婚的《尊重婚姻法》,共和黨參議員是否願意讓法案過關?
- 国货当自强 国产积木借本土优势“破圈”崛起
- 劉仲敬《阿姨,我不想努力了!? 》:以文科為職業的人,皆無法避免變成不同層次的無產階級
- 安倍晉三靈車繞行東京街頭,日本民眾夾道含淚告別:「安倍桑,謝謝你!」
- 【音樂】孟德爾頌不只是貴氣多金公子哥,更是琴棋書畫樣樣精通的斜槓才子
- 「外資券商」和「外資」一樣嗎?九成以上的人都搞不清楚的觀念
- 人們找心理治療師的經驗近似於觀眾去戲院看戲,找出「美感距離」宣洩就能發生
- 高翊峰《聊聊》:這種成為父親之後的蹲下身,應該可以稱為「父式深蹲」
- 陳明通發4000字聲明:林智堅、余正煌論文相似是因用同樣資料、變項沒有太多選擇
- 郑集镇妇联开展儿童节主题活动_
- 《區塊鏈商戰》:設想一個「理想版本的蘋果」,從把iPhone視為一種NFT開始
- 高溫天氣預防手機過熱的幾個小竅門:可以放入冰箱來個緊急降溫嗎?
- 《我家的散漫孩子是創造力隊長》:全球性企業開始尋找「散漫人才」的理由為何?
- 搜索
-
- 友情链接
-