手腳冰冷「5個小習慣」促進血液循環！醫認證有用 小心1飲品反損血管

天氣轉涼，手腳損血你也開始容易手腳冰冷嗎？導致手腳冰冷的冰冷原因有很多，例如血液循環不良、個小管貧血、習慣血液循環心飲因低溫引起的促進血管收縮等。

改善手腳冰冷　促進循環5個小習慣

芳療醫美吳易儒醫師指出，醫認用手腳冰冷的品反問題，大多是手腳損血因為血液循環不良所導致。血液循環不足時，冰冷手腳可能會感到冰冷，個小管因為血液不足以有效地將熱量和氧氣運送到這些部位。習慣血液循環心飲

1、促進適度的醫認用運動：有氧運動可以增加心臟的活動，促進血液流動，品反有助於保持健康的手腳損血血液循環。

2、溫熱療法：交替應用熱敷和冷敷可以幫助擴張和縮小血管，促進血液流動。

3、充足的飲水：確保充足的水分攝取有助於保持血液稀釋，促進流動。

4、遠離菸草和限制酒精：吸菸和過量飲酒都可能損害血管，影響血液循環。

5、按摩：按摩可以幫助促進血液流動和減輕肌肉緊張。

（圖片來源：Dreamstime/典匠影像）

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