明天低溫不到10℃培養不怕冷暖體質　喝這3道茶飲驅寒氣

有虛寒體質的明天人，經常會在不知不覺下，低溫吃了一些會導致體質虛寒的℃培怕冷食物，或者是暖體因為不良的飲食習慣，導致體質變得虛寒，質喝這道兩者互為因果。茶飲因此，驅寒氣要改善體質虛寒的明天情況，飲食上除了必須多攝取高優質的低溫蛋白質食物之外，也要保持體內產生熱能，℃培怕冷才能生成肌肉與血液，暖體以提升基礎代謝率。質喝這道

此外，茶飲也要盡可能的驅寒氣攝取完整的食材、少吃加工食品，明天以維持住食物原有的營養，同時，也可以糙米當作主食，促進腸道活化，讓身體從內而外暖和起來。

台北市立聯合醫院中醫外科主任陳建宏與中醫師廖千慧則皆建議，如果屬於寒性體質，在食物的選擇上，最好多吃溫性的食物，不要攝取過量的生冷食物，並推薦日常生活上，可以經常飲用、能補氣養血的茶飲與藥膳，來達到暖身的效果。

《黑糖薑茶》

材料：薑母5片、黑糖適量、熱水約500c.c.。

作法：以熱水泡薑母約15分鐘後，加入適量的黑糖後，即可飲用。

喝法：每天都可喝。

禁忌：無。

《肉桂蜂蜜茶》

材料：肉桂粉1錢、蜂蜜適量、熱水約500c.c.。

作法：以熱水沖泡肉桂粉，先燜15分鐘後，等到水溫稍微冷卻，加入適量的蜂蜜後，即可飲用。

喝法：每天都可喝。

禁忌：無。

《黃耆紅棗茶》

材料：黃耆3片、紅棗3顆、熱水約300c.c.。

作法：先將紅棗稍稍壓破，用熱水將藥材快速燙洗1次之後，將水倒掉；再沖入熱水燜泡約15分鐘後，即可飲用。

喝法：每天都可喝。

禁忌：無。

延伸閱讀:
。今晚又降溫，虛寒虛胖易中風，體溫上升1℃，抗病能力大躍進，12方法幫你加溫
 。低溫來襲！醫急籲「7類人」先賴床再起床　加「1動作」降血壓、防心臟病