文：Kristen Bahler
譯：李宓
作家會遇到瓶頸，時常士教會拖延，靈感也會靈感枯竭。枯竭
狀況好時源源不絕的嗎專創作熱忱絕對存在，但靈感乾涸也會一再發生。業人意方好消息是種保，每一個人都是持創這樣（就算是歐普拉也有寫不出來的日子！），時常士教不過某些人（像是靈感歐普拉）就很擅長堅持到底。
這讓人想要跪求答案：他們到底是枯竭怎麼做到的？是毅力嗎？還是紀律？或者他們純粹是天才？為了尋找解答，我們訪問了來自藝術界、嗎專商業圈或非營利事業，業人意方以創意維生的種保成功人士，請他們分享自己如何取得靈感。持創
下次腦子卡住時，時常士教試試以下方法，或許能幫助你想到新的點子。
1. 動一動
Kuba Koziej／Zety執行長兼共同創辦人：
「活動筋骨可以潤滑我腦中生鏽的鉸鍊，讓我的思緒更順暢。因此，我通常會帶我的狗去寵物運動公園跑跑步。只要十分鐘，讓身體充斥氧氣和多巴胺，思緒就會更清晰，我也會更有創意。」
Olinda Hassan／Twitter策略與創新團隊成員：
「我會在每個工作天塞進15–45分鐘的運動時間。有時候只是在座位上伸展四肢，或者在會議之間環公司跑上一圈。像這樣快速提振精神往往就是改變一切的關鍵，這麼做能讓我精神奕奕撐到下班，而不是時間還沒到就走神。」
2. 跨出舒適圈
Dave Munson／Saddleback Leather執行長：
「我的第一條建議是：設下限制規範來挑戰自己。公司成立初期，我曾替自己設下限制：不要在包包設計上使用任何會壞掉的配件。你知道設計無拉鍊包包有多難嗎！？我在無意間逼迫自己設計出與眾不同且歷久耐用的作品。」
Sung Poblete／Stand Up To Cancer執行長：
「當我和其他人談論他們所遇到的困難時，就是我最有創意的時刻。Stand Up To Cancer計畫中的『想法匯集研究小組』就是這樣成立的。幾年前，我曾和幾位腫瘤內科醫師和生醫研究員會面。他們覺得很挫折，不知道該怎麼更快速地分享研究數據。另一次，我從大數據科學家口中得知，他們正在想辦法運用所學幫助癌症治療。我們替雙方牽線，好奇這樣的合作會有什麼樣的火花。如今，我們的團隊由學者、癌症醫生、研究員和資訊工程師組成，大家都朝著共同的目標努力。」
3. 找到合適的音樂
Sashee Chandran／Tea Drops執行長：
「我相信是這兩樣東西讓我的創意源源不絕：提振精神的音樂，還有身體活動。我會在會議或腦力激盪大會前，到公司附近散步，同時一邊聽卡迪B（Cardi B）、2Chainz、Kendrick、碧昂絲的音樂，我沒辦法告訴你這對我的精神有多麼大的幫助。這麼做會產生一種『冒名頂替效應（imposter effect）』，在我狀況不好時，讓我找到自信。」
Andres Lares／Shapiro Negotiations Institute合夥經理：
「為了讓創意源源不絕，我會戴上耳機，大放浩室音樂。音樂不只讓我更專注，也讓其他人知道不要在非必要的情況下打擾我。」
4. 尋找內心的靈性大師
Amy Emmerich／Refinery29 內容主管：
「在這個螢幕、科技充斥的世界，什麼都不做反倒成為奢侈。每當我靜靜坐好、清空思緒並遁入黑暗，靈感就會乍現。沒辦法這麼做的時候，我會和我的孩子彩繪彼此的雙頰，如此一來，創意便會自然留露，無關任何人的期待。」
Adamaris Mendoza／心理治療師兼情感教練：
「我的作法對某些人來說可能有點瘋狂，但我每天都會用願景板（vision board）進行靈性練習。每天早上，我都會看一看我的願景板，上頭貼滿了我當年度的夢想及工作目標。我也拍了一張願景板的照片，存在手機裡，當我需要或外出旅行時就能派上用場。這張板子在在提醒著我，我為何擁有如今的事業。」
Photo Credit: Corbis/達志影像5. 募集靈感
Andrea Castro／視覺藝術家：
「我保持專注、靈感充足的方法是用電話或Skype向同業求助。只要和其他藝術家朋友聊上一小時，分享彼此的創作手法、挫折和成就，就能讓我精力無窮，想要直衝到畫布面前。」
Ron Paprocki／Gotham Bar and Grill行政糕點主廚：
「對其他專業廚師無窮的好奇就是『改變』最好的催化劑。有了Instagram，關注其他城市、國家廚師的作品不再像以前那麼困難，這就是我維持創意的關鍵。」
6. 中場休息
Kat Cohen博士／IvyWise執行長：
「這麼說聽起來可能很違反直覺，但我經常在平凡瑣事，像是跑腿或處理行政事務時獲得最有創意的點子。我的思緒一直處於『開機』狀態，注意力總是離不開我合作的學生和我對品牌的期望。但是，當我把注意力從大型目標之中切分、轉移至這些微小、單純的時刻，我的腦子便有了空間能夠發展創新的想法。」
Laurelei Litke／HealthLabs.com數位行銷專員：
「我和一群數位行銷人員一起工作，這份工作需要不少創意。我們經常會在下午3點左右陷入精神昏迷，創意發想受到各式各樣的阻礙。這時，我們會放下工作，說說笑話，或玩『你會選……』遊戲。我們會找一些非常老派但又總能讓人笑歪的笑話，讓其他人猜結尾。這麼做總能活絡大家的思緒。」
© 2019 Time Inc. 版權所有。經Time Inc.授權翻譯並出版，嚴禁未經書面授權的任何形式與語言版本轉載。
責任編輯：丁肇九
核稿編輯：翁世航