跨年冷爆！專家示警「2保暖行為」都不對：你可能正默默在做

2023年已進入尾聲，跨年一連串慶祝跨年及元旦迎曙光活動，冷爆適逢冬天的保暖氣候，各地早晚氣溫明顯偏低，行為應該注意「戶外」保暖。都不對

護心抗寒這樣穿 留意心血管疾病

國民健康署吳昭軍署長提醒，默默為維持身體的跨年溫度，可運用內層保暖、冷爆外層禦寒多層次穿搭，保暖方便隨著氣溫變化來穿脫衣物；有心血管疾病風險的行為民眾更要小心選擇正確的抗寒方式。

護心保暖抗低溫 避免2行為

天冷除了要注意保暖外，都不對也要維持4項健康生活習慣，默默包括規律運動、跨年均衡飲食、冷爆充足睡眠、保暖定期量測血壓，做好三高的管理與控制，並避免以下不適當的抗寒取暖行為：

1、喝酒暖身：一般誤認喝酒可暖身，理由是酒精讓皮膚的微血管擴張，因而會有感到暖意的錯覺，但其實體內血液是離開器官後，因酒精作用的緣故，反而造成身體內部的中心體溫下降，尤其在外喝酒宿醉反而會更危險。

2、小心燙傷：長者及嬰幼兒不易用言語表達，或是糖尿病等慢性疾病患者，其末梢神經感覺較為遲緩，甚至是中風患者無力翻身，皆應避免直接接觸或長時間使用電毯、暖爐、暖暖包等。若要使用隨身保暖用品，建議在外層包一層毛巾或布再使用，以免忘記造成長時間的低溫燙傷。

出現這些症狀 應速就醫防憾事

如發現自己或親友出現胸悶、胸痛、心悸、呼吸困難、噁心、冒冷汗、頭暈或暈厥等心臟病症狀，或是出現做不到「微笑、舉手、說你好」任一個動作的中風徵兆，應儘速就醫，避免錯失黃金治療期而造成遺憾！

（圖片來源：Dreamstime/典匠影像）

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