三伏天如何养生调理 专业医生来介绍
三伏天是伏天出现在小暑与处暑之间,是何养一年中气温最高且又潮湿、闷热的生调生介绍日子。那在三伏天,理专大家该如何正确养生呢?一起来听听医生给出的业医意见和建议。 医生介绍,伏天伏天开始,何养人体阳气在一年中逐渐达到顶峰,生调生介绍血管处于扩张状态,理专腠理开泄,业医一旦着凉,伏天寒邪便容易趁机入侵。何养很多病都是生调生介绍由于进食寒凉而导致的阳气受损,或过于贪凉致外邪入侵所致。理专所以大家千万不要小看夏天的业医寒邪,此时防寒甚至比防暑还重要。 医生表示,三伏天的饮食要注意以清淡易消化为宜,少吃油腻和辛辣的食物,并且要增加一些益气养阴、健脾利湿食物的摄入。 运动方面,医生建议大家,一定要避开高温,在阴凉的地方、凉爽的时间进行,宜做体操、散步、打太极等轻度运动,只要微微出汗就好,不宜运动量过大。此外,当长期处于高温环境时,不仅会出现身体不适,精神、情绪也会产生波动,容易产生负面情绪,出现烦躁、易怒、记忆力下降等,极端情况下也更容易与他人产生摩擦或争执,所以大家还要警惕“情绪中暑”。 全媒体记者:米 南 新媒体编辑:陈影影
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