寒流來襲!進補祛寒散邪、提升抗病力 營養師盤點5大功效
本文摘自<常春月刊> 在冬天藉由進補,寒流可以祛寒散邪、來襲力營增強人體的進補正氣,提升抵抗疾病的祛寒能力;事實上,台灣的散邪冬天,只有寒流來襲的提升時刻,才稱得上適合進補。抗病 台北市營養師公會居家照護營養師、養師私人家庭營養師程涵宇指出,盤點冬季日照時間縮減、大功天黑時間長,寒流一到晚上,來襲力營人體的進補陽氣慢慢減弱,必須小心保護陽氣,祛寒因此,散邪外在環境要注意保暖,切勿輕易受寒,內在的飲食方面,則選擇能量較高、能幫助血液循環的食物。因此,喝一碗溫暖的補湯,能排除寒氣、驅散風邪,讓身體熱呼呼,達到發汗排寒、增進末端血液循環的效果,進而避免感冒的發生。 中醫古籍《內經》記載:「冬不藏精,春必病溫」、「故藏於精者,春不病溫」。王心眉表示,透過冬季進補,蓄養「精氣」於體內,隔年春天就不會罹患感染性發熱疾病。 「藏精」一詞,從現代醫學的觀點來看,就是增強身體的抵抗力、免疫力,因此有「冬令進補、春天打虎」之說,意思是冬季進補,就能夠預防未來疾病的發生。 氣喘、鼻過敏,早上容易打噴嚏、鼻塞、眼睛癢、大量流鼻水,這類慢性呼吸道疾病的患者,在中醫理論中,多屬於氣虛體質;不管肺氣虛、脾氣虛,或是腎氣虛等,都可以依據個人體質,給予適當的進補,透過調理體質來改善呼吸道的問題。 久病體虛容易四肢無力、手腳冰冷、男性性功能障礙、女性月經不調、閉經、習慣性流產、不孕症、產後體虛者,可以根據個人體質在冬季調養進補、補充精氣、元氣,以達到增強體質,促進受孕力,幫助改善體虛的症狀。 為了能夠延長壽命,除了健康規律生活、鍛練身體、注意飲食之外,中藥食補也可以幫助延緩老化、保持精力旺盛。現代人工作壓力大、生活步調快,多數人身體長期處於疲勞的狀態,能夠在冬天對身體進行合適的食補與調養,是預防疾病與保健的養生方式。 延伸閱讀:功效1:避免感冒
功效2:預防疾病
功效3:改善呼吸道疾病
功效4:增強體質
功效5:保健養生
。低溫來襲血壓飆,利用「1技術」阻斷神經,讓血壓恢復常態,心臟醫:不是人人都適用
。天冷外出運動小心中風、心血管疾病發作! 醫急籲「必備1物」:防錯過黃金治療時間
- 最近发表
- 随机阅读
-
- 中国人民大学部分学生信息被非法获取,警方通报
- 5.18鍗氱墿棣嗘棩 闈掑矝鍟ら厭鍗氱墿棣嗐€婇厭璇濊瘲涔︺€嬪叕鐩婃枃鍖栨矙榫欓個浣犳姤鍚峗涓浗灞变笢缃慱闈掑矝
- 艺术彩虹文化志愿服务走基层新年快闪唱响时尚幸福
- “迎亚运·讲文明·提品质”大会战志愿服务进网格活动启动
- 磁弛豫生物传感器在食品安全快速检测中的应用研究进展(三)
- 鍐滆闈掑矝鍒嗚7澶╂巿淇?9.10浜匡紝鍔╁姏宕傚北鍖哄煄甯傛洿鏂癬涓浗灞变笢缃慱闈掑矝
- 多方利益勾结 美国深陷枪支暴力的“恶性循环”
- “联联周边游”整改被疑“避重就轻”追踪:再次提交整改方案 非个人原因无法使用可全额退款
- 国外法律仪器溯源的法律依据(一)
- 全区防汛防台和安全生产工作部署会召开
- 【奋斗百年路 启航新征程】区领导专题调研北岙街道“办实事、解难题、减负担”党史学习教育
- 灞变笢鐪侀瀹堕晣鍩熼潻鍛藉巻鍙插睍棣嗗钩搴︽棫搴楅晣钀芥垚寮€鏀綺涓浗灞变笢缃慱闈掑矝
- 香港回归以来,那些难忘的第一次
- 鹤壁市桃源小学组织学生线上观看中小学暑期安全公开课 教育
- 入秋首波大陸冷氣團報到 民眾衝武嶺等雪
- “建设人民满意银行”系列报道——疫情隔离温情不离 金融为民客户点赞
- 复配食品添加剂对莜麦蔓越莓面包品质的影响(二)
- 美媒:特朗普在邁阿密的聯邦法院出庭期間被逮捕
- 安溪:710项审批“不见面”就办
- “红色引擎”引领项目建设
- 搜索
-
- 友情链接
-