印度專家：女性需更多睡眠 女性睡眠不足會增加患病風險
據環球時報援引《印度快報》3月30日報道，印度孟買婦科醫生辛帕特瓦爾博士表示，專家足會增加女性需要更多睡眠是女性有科學依據的。 研究表明，需更性睡月經周期中的多睡雌激素和孕激素的波動，尤其是眠女眠在經前期和更年期，會影響並擾亂女性睡眠模式。患病懷孕期間的風險荷爾蒙變化和身體不適會顯著影響女性睡眠。另據美國全國睡眠基金會2020年報告，印度女性患失眠的專家足會增加可能性比男性高40%。辛帕特瓦爾博士指出，女性睡眠不足不僅會讓人感到疲倦，需更性睡對於女性來說還會增加患心血管疾病和情緒障礙等問題的多睡風險。數據顯示，眠女眠女性更有可能被診斷出患有焦慮和抑鬱症，患病而這與睡眠問題密切相關。 就如何改善睡眠質量，辛帕特瓦爾博士提出了一些建議，比如保持規律作息時間、定期鍛煉、睡前洗熱水澡、閱讀或深呼吸、避免使用電子設備等。
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