【网络中国节·春节】春节健康“不放假” 健康饮食要牢记

春节是不放假我国重要的传统节日，市民朋友们常在这个假期里出门游玩、网络享受美食、中国走亲访友。节春节春节健记可您在享受舌尖上美味的康健康饮同时，健康也不能忘记，食牢那在假期期间健康饮食要注意哪些，不放假尤其是网络“阳康”过后在饮食上又要注意些什么呢？

医生提醒，在选购菜肴和节日饮食安排上，中国应在色、节春节春节健记香、康健康饮味、食牢形的不放假前提下，注意粗细粮搭配，网络减少席上的中国“山珍野味”，应当增加蔬菜、瓜果、豆类等碱性食物的摄入量。肉类宜选择易消化、脂肪含量低的鱼、虾、鸡肉等，尽量减少动物内脏、鱼子等含胆固醇高的食物。另外，医生提醒，无论什么时候，暴饮暴食对健康有百害而无一利，所以，春节期间在饮食上应注意：每餐最好八分饱，清淡少油；用餐时细嚼慢咽，以免造成消化不良。

对于“阳康”的市民，医生提醒如果您还有发热、咳嗽、咽痛等症状，都要避免体育活动，至于扫地做饭等家务活，也需要量力而行。

全媒体记者：黄山

新媒体编辑：冯海燕