文：余佳容諮商心理師
當我有困擾時，諮商找我的心理緒宣洩嗎閨蜜喝個下午茶訴訴苦，不是師破思心商和也能暫時解我的心頭悶，為什麼還要花錢去找一位不認識的除迷人做心理諮商？
心理諮商跟一般聊天都能達到「情緒宣洩」的效果，就像你和同事一起罵了老闆今天有多機車，理諮聊天當你抱怨完一個人之後，都情心情特別舒爽，諮商就又能再戰幾天了，心理緒宣洩嗎這就是師破思心商和「情緒宣洩」。
然而心理諮商最主要並不是除迷在讓你情緒宣洩，是理諮聊天幫你宣洩完後自我察覺走出瓶頸，找出問題的都情原因。
心理師正在聽出你「話中的諮商話」
諮商心理師的訓練讓我們能聽出你「話中的話」，這正是心理緒宣洩嗎解決問題亦或是自我探索非常重要的一個部分，心理學中稱之為「覺察」。師破思心商和
例如「我真的非常生氣我爸每次都罵我成績考很差！」一般朋友可能就會說「你爸真的很機車，他是不是對你太嚴格？」
而心理師聽到的是話中的話，例如「你爸好像只在意你的成績，不關心你的功課，除了生氣，還有失落以及你強烈想要感受被愛的感覺。」
心理師不會隨便給建議
當你還沒了解一個人時，隨便給建議是一件危險的事情。諮商心理師並不是不給建議，是不「隨便」給建議。
例如「我真的非常生氣我爸每次都罵我成績考很差！」時，一般朋友可能會說，「那你下次先不要馬上跟你爸說成績」（或是立馬給其他建議），你我皆無法保證，這建議是否真的適合他。
心理師會評估了解，這句話背後到底想要表達什麼、父女互動如何、他們是否曾經討論過此話題後等等，再與對方一同探索一個最適合目前的方法。
心理師的中立關係／觀點
佛洛伊德曾說過，心理師應該要成為「空白螢幕」，即是希望心理師成為一個盡量「客觀」的人／關係。例如當你描述妳男友時，不會擔心坐在對面的他，可能之後會遇到男友，因此想顧全男友的面子，因而保守的說你對男友的不滿，而讓對方有個錯誤的評估與判斷。
Photo Credit: 問8 最後，但不代表不重要，心理師會陪伴你走過每一個艱困的低潮與難解的情緒，心理師會與你討論面對情緒的處理方式，例如生氣時可以怎麼做、感覺不到愛時可以怎麼做，這會是心理師專業與價值的所在。
本文經問8授權刊登，原文刊載於此
延伸閱讀
- 心理「諮商」還是「治療」？這兩者之間有什麼差別？
- 我愛上了我的心理諮商師：案主的移情反應
- 心理諮商指南：如何分辨痛苦情緒是過渡期，還是這個心理師不適合我？
【加入關鍵評論網會員】每天精彩好文直送你的信箱，每週獨享編輯精選、時事精選、藝文週報等特製電子報。還可留言與作者、記者、編輯討論文章內容。立刻點擊免費加入會員！
責任編輯：朱家儀
核稿編輯：翁世航