“三伏”天运动忙 宿城公园广场人气旺

炎炎夏日，三伏气温居高不下。天运8月10日晚，动忙记者探访宿城城南公园、宿城方园、公园广场运粮河公园等公园广场，人气发现热辣辣的三伏三伏天也挡不住市民的运动热情。很多人走出家门，天运走到户外，动忙在公园广场、宿城篮球场、公园广场乒乓球台前，人气肆意挥洒汗水，三伏享受运动的天运快乐。

8月13日，动忙市民在宿城城南公园踢足球。 记者 王明辉 摄

广场舞：快乐健身，跳出精彩

广场舞，老少皆宜，可谓是全民运动。找一处开阔的场地，十几人、几十人一起跳舞，既锻炼身体又释放压力，还能以舞交友。

天气持续高温，丝毫不影响广场舞爱好者的热情。晚上7点左右，记者在城南公园附近的广场上看到，数十名广场舞爱好者正随着音乐的旋律热身，脸上洋溢着幸福的微笑。

“扭动腰部，转动身体……”大家跟着指令有节奏地摆动着手臂。记者看到，跳广场舞的由原本的大妈群体，渐渐加入了男性和年轻人，甚至还有很多妈妈带着小孩加入。

城南阿玲健身队的领队高进玲向记者介绍，因为她喜爱健身，就想在城南公园附近广场上带着大家一起锻炼。“我们舞团队坚持每天跳健身操3年多了，跟着音乐跳动特别快乐。队员最小的20岁，最大的60多岁，夏天傍晚来的人特别多，最多时有160人左右。”

“我跟着跳3个月了，每天锻炼2小时，现在瘦了25公斤。每天跳完操出一身汗，感觉特别爽。”刚刚跳完一曲的梦梦对记者说，她一开始抱着试试看的态度想跳操减肥，这个动作不难，过程也很开心，现在减肥成功，整个人都自信了。

乒乓球：挥拍之间，秀出风采

“反手用力一点，保持节奏。”同样在城南公园内，刘浩正和爷爷在打乒乓球，你来我往互不相让，挥拍击球的声音此起彼伏，一局可以打二三十个来回。运动过程中，刘爷爷还不断地指导刘浩。刘爷爷对记者说，他年轻时就喜欢打乒乓球，经常跟着电视或者手机视频学习技巧，在单位时，每年运动会都能得奖。

“我开学就五年级了，一年级的时候跟着爷爷练习打乒乓球。最初只是有一点兴趣，打着打着逐渐喜欢上这项运动，后来只要做好作业、复习好功课就和爷爷打一会儿。”刘浩说。

记者看到，7个乒乓球台前，从中老年人到小朋友，各年龄层的爱好者都有，旁边还有许多排队等候上场的爱好者和围观市民。

跑步：跑出汗水，释放压力

“运粮河公园周边环境好，有树有水，听着蝉鸣和鸟叫，跑步很解压。”跑步间歇正在休息的市民老杨对记者说，他和妻子经常在公园跑步，既可以欣赏风景，又能呼吸新鲜空气，很惬意。宿城很多公园，都留下过他们的脚印。

老杨告诉记者，以前自己有啤酒肚，跑了3年，不仅啤酒肚没有了，现在腿部肌肉也出来了。跑步时，他还特意戴上运动手表，能看到配速和心率，科学运动对身体更好。“平常在单位工作压力比较大，跑步这项运动没有门槛，也不需要特别的场地，运动完回家洗个热水澡，一天的疲劳都消除了。”

经过两天探访，记者不仅看到多种多样的运动方式，还看到了市民对运动的热情。但现在毕竟是三伏天，温度较高，特别提醒大家在运动时要避开10点-15点的高温时段；选择宽松、透气衣物；不要突然进行剧烈运动，注意热身，循序渐进；及时补充水分；如果运动时出现头晕、乏力，或者全身出汗的情况，可能是中暑征兆，需要及时休息，严重时及时就医。

新媒体编辑：崔明月