口臭「常見8原因」惹禍！水分攝取不足也中 過來人教你有效改善方式

你是口臭否遇過一開口就「臭氣薰天」的人？在與他人面對面交談時，嚴重的常見口臭可能會造成雙方尷尬，甚至影響自身人際關係，原因也中有效同時，惹禍人教口臭也可能代表身體發出的水分攝警訊，因此，不足瞭解「口臭原因」並加以預防或改善，過來改善對於個人健康和社交禮儀都至關重要。口臭

抽菸、常見吃檳榔不只影響健康　口臭問題也隨之而來

觀察網路上對「口臭原因」的原因也中有效話題討論，發現大蒜、惹禍人教蔥、水分攝檳榔等「特定食物」是不足許多網友點名造成口臭的元兇，有1名網友便訴苦道，過來改善自己經常被1位親戚「親臉頰」，口臭偏偏對方「超愛抽菸吃檳榔，嘴巴每次都有很重的味道」令他難以忍受，引來他人勸說「以後看到他就離他遠點」。另一方面，部分民眾也擔憂進食後口腔殘留的異味會影響交際，提及如「本人目前的工作是業務性質，怕吃完飯、喝咖啡之後嘴巴會有臭味」、「本身超喜歡吃蒜頭，可是下午上班時常常覺得很不好意思」等，對此不少網友則回覆「口腔噴霧真的好用，不像漱口水還要找地方吐掉」、「隨身攜帶鏡子、牙線」等，熱心分享能消除口臭的撇步。

▲網友熱議8大口臭原因，除了吃到特定食物外，疾病問題也會讓口腔出現異味。（圖／《Social Lab社群實驗室》提供）

「口腔乾燥」也是造成口臭的原因之一，除了水分攝取不足外，由於唾液也有清潔口腔的功能，因此當處於睡眠狀態、或者內分泌失調導致唾液分泌減少時，便可能導致口臭。許多人都有過一覺起來口腔瀰漫臭氣的經驗，更有網友好奇詢問「是每個人早上起床嘴巴味道都會很重嗎？」並請益改善方式，引來網友回覆「晚上刷完牙再加上漱口水，一整晚到早上就沒什麼異味了」、「貝氏刷牙法+牙線+漱口水」等，表示「多管齊下」便有機會改善晨起時的口氣。

口中傳出腐臭味！ 口腔健康恐亮紅燈 

部分人受「牙齦、牙齒疾病」影響而有口臭困擾，由於蛀牙、牙周病多伴隨口腔細菌孳生，往往會帶來一股獨特的腐臭味，且當牙肉開始萎縮或蛀牙蛀到深處時，清潔的難度又會大幅提升，導致口臭問題加重。有網友於討論區求助「爸爸最近有口臭，聊天的時候看到他牙齦好像腫腫的，不確定是不是有牙齒方面的問題」，引起熱烈討論，留言提及「牙周病真的要趁早治療，建議直接去看醫生比較保險」、「去給牙醫檢查吧，牙齦炎的話洗牙就可以治療了，但如果是牙周病的話嚴重可能要植牙喔」，呼籲原PO趁早帶父親尋求專業醫師協助，釐清口臭原因的同時也能保護口腔健康。

造成口臭的原因有許多種，除了上述提及的口腔與飲食因素外，有時甚至可能是腸胃出問題所導致，瞭解並找出根本原因，是有效改善口臭的關鍵。若持續出現口臭問題，也別忘了及時就醫、排查潛在的健康隱患，才能擁有清新的口氣與良好的人際關係！

（常春月刊／編輯部整理、文章授權提供／NOW健康、圖片來源：Dreamstime/典匠影像）

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