「領到小光的孩歲後奶五倍券，剛好拿來買他的粉選奶粉。」家有剛滿 1 歲孩子的不同小光媽媽，推著推車到賣場準備選購新奶粉，次看錯在家裡做好功課的懂食她，知道 1 歲後得更注重孩子六大食物的品標怕選營養攝取充足、多元。孩歲後奶但實際到賣場後，粉選望著架上琳瑯滿目的不同補充品，發現有些上頭標示成長奶粉，次看錯有些標示成長配方，懂食疑惑這兩種是品標怕選不一樣的東西嗎？
一整排數十種補充品，雖然都是孩歲後奶給 1 歲後的幼兒飲用，但每家名稱都不一樣，粉選讓新手媽媽總是不同眼花撩亂。其實，選擇市售幼兒補充品有幾個重要關鍵，父母一定要知道：
重點一：確保孩子攝取足夠營養
孩子 1 歲後，孩子以固體的新鮮食物為主要食品，幼兒逐步跟大人一樣正常飲食，攝取六大類食物，包含全穀雜糧類、蔬菜類、水果類、乳品類、豆魚蛋肉類、油脂及堅果種子類，根據國民飲食指南建議，活動量大的幼兒與活動量少的幼兒，每日攝取熱量分別是 1,800 大卡與 1,150 大卡。
Photo Credit：衛生福利部國民健康署幼兒期營養手冊每類所攝取的份量也不大相同，全榖根莖類 1.5 到 3 碗，豆魚肉蛋類 2 到 4 份，蔬菜 2 到 3 份、水果類 2 份，油脂與堅果種子類約 4 到 5 份，乳品類大約兩杯（1 杯 240 ml），無論是鮮奶、保久乳、優酪乳、全脂乳粉都可以。
Photo Credit：衛生福利部國民健康署幼兒期營養手冊孩子的營養應從以上這六大食物而來，除非有排斥某幾類食物、或是每日進食份量真的太少，否則不須再攝取市售幼兒補充品。
重點二：看懂幼兒補充品的食品標示
依據鮮乳保久乳調味乳飲品及乳粉品名及標示規定，乳含量佔總內容物含量 50% 以上，才可稱為成長「奶粉」。若乳含量小於 50% 不可稱為奶粉。
而各家品牌添加的成分都不盡相同，依據規定，食品內容物會明確於外包裝上標示，並將含量比較高的項目優先排序在前方。若父母想確認內容物中是否有添加糖及糖的種類，例如果糖、乳糖等，亦可以透過包裝標示來確認，建議父母購買前要仔細閱讀。
為孩子健康飲食把關的守護者
父母此時的疑問可能會是「那我需要讓孩子補充這些額外補充品嗎？」當然，最重要的還是讓孩子均衡飲食為主，不論是成長奶粉或是成長配方，都是額外的補充品。若自己仍不清楚需不需要補充，建議經由營養師或醫師評估諮詢後，再決定是否需額外補充，避免過度攝取。
如果對於食品標示仍然有不清楚的地方，也可以上網搜尋「食品標示諮詢服務平台」，或是平時就多留意食藥署官方社群—食用玩家臉書，認識更多食品安全知識，讓孩子們吃得開心、健康長大！
衛生福利部食品藥物管理署 廣告