糖尿病少吃糖 但「1調味料」攝取多太多一樣會罹病！研究發出警告

不僅是糖尿糖類，過量攝取鹽分，病少病研也可能增加罹患糖尿病的吃糖出風險，最近1項研究表示，但調多太多樣頻繁攝取鹽分，味料會增加罹患第2型糖尿病的會罹風險。

攝取過多的究發鹽分易患糖尿病？ 研究：攝取愈多風險愈高

美國路易斯安那州杜蘭大學的研究人員，評估了長期攝取鈉與第2型糖尿病之間的糖尿關係。根據《梅奧診所學報》（Mayo Clinic Proceedings）上發表的病少病研研究結果，過量的吃糖出鹽分，將使罹患糖尿病的但調多太多樣風險增加39%。

杜蘭大學公共衛生暨熱帶醫學學院的味料教授Lu Qi博士表示，目前已知限制鹽分攝取，會罹可降低心血管疾病和高血壓的究發風險，但這項研究首次顯示，糖尿減少日常飲食中的鹽分攝取，也有助於預防第2型糖尿病。

研究小組隨後追蹤了約40萬名在英國生物庫註冊的參與者，以評估他們的鹽攝取量，在平均11.8年的隨訪中，有超過13,000名參與者罹患第2型糖尿病。

研究發現，與從不或很少食用鹽的人相比，有時、經常或總是添加鹽的參與者，罹患第2型糖尿病的風險，分別增加了13%、20%和39%。

高鹽飲食也會提高BMI值　以低鈉調味品取代鹽才健康

研究人員解釋，這項研究首次表明，更頻繁地將鹽添加到食物中，由於這是1個人長期以來的鹽味偏好和攝取標記，可能與提高第2型糖尿病風險相關。

該研究未顯示，過量攝取鹽分是如何提高糖尿病的風險，然而，研究小組觀察到頻繁攝取鹽分，與較高的BMI和腰臀比之間，也存在關聯性。他們認為，這可能是因為鹽分使人們吃得更多，而導致肥胖和發炎所致，同時這也是導致罹患糖尿病的因素之1。

為了進一步了解2者間的關係，研究人員下一步將進行1項臨床試驗，控制參與者的鹽攝取量，並觀察其效果。Lu Qi博士建議，民眾平時應限制鹽攝取量，並尋找低鈉的調味替代品，因為這可能會對身體健康產生巨大的影響，須要特別注意。

（常春月刊／編輯部整理、文章授權提供／NOW健康、圖片來源：Dreamstime/典匠影像）

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