問世間，恐懼情為何物，與希直教生死相許。望寫愛情是亂世理學絕大多數現代人追求的人生目標。單身的心懂人希望早日出pool、脫單、愛情找到自己的心理學分析樣真命天子；交往中的情侶則希望可以百年好合，永結同心。去愛在渴望被愛，恐懼幻想愛情將會如何降臨之前，與希或許我們都可以先退後一步，望寫思考一個更根本的亂世理學問題︰愛情是甚麼？你可能會認為愛情本來就沒有定義，愛的心懂表達並不應該局限在一個標準答案。
然而，愛情惟有對愛情有清晰的心理學分析樣理解和概念，人才能修正自己的心態、行動。心理學並不能為愛情提供一個終極答案，但至少它能為我們帶來一點啟示，提供一個框架去激發我們反思自己對愛的理解，藉以成為一個更加懂得去愛的人。
雙重愛情理論
心理學家Robert Sternberg在一九八四年提出愛情三角理論（Triangular Theory of Love），很快便漸漸為人熟悉。之後Sternberg更在一九九四年提出愛情故事理論（Theory of Love as Stories），並在二〇〇六年將兩個理論合併成雙重愛情理論（The Duplex Theory of Love），用以描述不同模式的愛情。
Photo Credit: Shutterstock / 達志影像愛情三角理論（Triangular Theory of Love）
根據Sternberg的愛情三角理論，愛由親密（Intimacy）、激情（Passion）和承諾（Commitment）組成。親密指戀人能感受到雙方是緊密地連在一起的，會希望和對方分享喜悅，感受到從對方而來的支持，在關係中珍惜和尊重對方。激情指戀人對伴侶的強烈渴求——這種渴求不只限於性慾，還包括對自尊、聯繫、自我實現的追求。承諾可以根據其時間性分為兩類︰短期承諾指戀人願意下決心去愛一個人，長期承諾則指戀人願意許下諾言在未來都一直愛對方。三個元素的交互影響形成不同模式的愛。同時存有親密、激情和承諾的愛情就是Sternberg理論中完美的愛（Consummate Love）。
愛情三角理論固然可以讓我們更了解愛的構成，並審視自己與愛人的關係，但單靠一個愛情三角並不足以全面地了解一個人的戀愛狀況。Sternberg認為愛情三角和自我概念一樣，都可以分為「真實三角」（Actual Triangle）和「理想三角」（Ideal Triangle）。過往的戀愛經歷會令我們對未來的戀愛產生相應的期望，但理想的愛情是一回事，現實的愛情可能又是另一回事。同時，Sternberg強調愛情三角可以分成「感覺三角」（Triangle of Feelings）和「行動三角」（Triangle of Action）。要知道，戀愛是兩個人的關係。單單對伴侶有親密、熱情的感覺是不足夠的，惟有具體行動才可以讓伴侶感受到關係中的愛意。主動和伴侶分享日常大小事，甚至是一個關懷的目光，都可以是表達愛意的行動。愛情三角理論雖然聽似只描述了愛的三個元素，在應用上卻可以讓我們從多個角度切入，理解自己是怎樣看待愛情，怎樣實踐愛情。
愛情故事理論（Theory of Love as Stories）
雙重愛情理論的第二部分——愛情故事理論，將焦點放在人對愛情的主觀詮釋上。Sternberg在建立了愛情三角理論後，發現此理論雖然能有系統地描述愛情的元素，但卻無法解釋各種的戀愛現象，為甚麼人會愛上特定的對象而非其他人，為甚麼在熱戀後的情侶有時會不再愛對方。為了更深一步地研究愛情，Sternberg將理論的焦點轉移到個人的主觀想法中，開始理解人對愛情的詮釋、想像會如何影響他們與伴侶的關係。
每個人對愛情都會有不同的見解，即使認同愛情由親密、激情和承諾組成，對於愛情的意義、應當如何去愛等細節，大家的看法都不盡相同。Sternberg將這些對愛情的不同想法和主張稱為「故事」。家庭經歷、電視劇集、童話故事……我們對愛情的想法和期望建立自我們一直以來對環境的觀察，從而發展成我們對愛情的一套獨有理解，成為我們心目中的愛情故事。
我們所相信的愛情故事會影響我們如何理解關係，以及我們在追求和維持愛情時的行為。Sternberg發現人的愛情故事可以分為26類，最常見的包括將愛情視為「旅程」、「園藝」、「民主政制」和「歷史」。故事所代表的愛情觀念如下︰
- 旅程（Travel）——關係的未來是有挑戰性而且令人振奮的。戀人會和伴侶一起規劃未來的目的地，將關係視為一個共同成長及發掘自我的機會。
- 園藝（Gardening）——維繫愛情就和種植盆栽一樣，最重要的是投放在其中的關懷和照顧。持有這種信念的戀人會強調關係中的互相照料。
- 民主（Democratic Government）——愛情的成功由關係的權力分配而決定。伴侶不應該被另一方控制，理想的愛情在於權力的平均分配。
- 歷史（History）——戀人會十分重視關係的過去。這些戀人會珍惜紀錄了往日時光的合照、禮物，強調記憶在關係中的位置。
愛情故事理論的應用並不止步於描述個人對愛情的敘事，研究數據更揭示了愛情故事和關係滿足感之間的關係。首先，某些愛情故事會扭曲了人對關係的理解，不利於建立長久的關係。雖然上面四個常見的愛情故事都似乎能夠促進關係的發展，但下面這些愛情故事就可能會反過來阻礙關係的發展︰
- 生意（Business）——戀人將伴侶視為生意伙伴，強調雙方的責任和工作分配，期望能共同改善大家的財務狀況和生活。
- 警察（Police）——關係中的其中一方扮演警察的角色，持續地監察另一方的行為，試圖將自己的想法強加在關係中。
- 獨裁（Autocratic Government）——和警察故事相似，戀人分別飾演統治者和被統治者，權力集中在關係的其中一方，該方擁有關係中所有的決定權。
- 救贖（Recovery）——戀人會期望伴侶能將自己從創傷中救贖，將對方視為自己的救世主。
Photo Credit: Reuters / 達志影像這些愛情故事都扭曲了愛情關係，忽視了愛情中應有的情感部分，或是無法平衡雙方在關係中的付出。對愛情的錯誤理解會使人難以建立長久的關係。我們對愛情的不同看法並不只是觀點與角度的問題，事實某些看法的確是不利於愛情的。
有趣的是，雖然某些愛情故事會阻礙關係的發展，但研究數據沒有顯示出任何一種故事是對愛情特別有益的。26個愛情故事中，只有破壞關係的故事，卻沒有一個完美可以改善關係的標準答案（Sternberg, 1986）。
除此之外，數據顯示長時間都保持關係親密的情侶，他們對愛情都有相似見解和故事（Sternberg, 1986），意味住關係並不要求一個最理想的愛情故事，而是一個和你的故事兼容的好伴侶。