晚餐怎么吃才健康 医疗
不宜吃得过饱 很多人晚上不像白天那么忙碌,晚餐晚餐时间相对充裕,健康所以会吃很多,医疗还容易吃撑。晚餐其实,健康晚餐不宜吃得过多,医疗应尽量少吃,晚餐吃得过饱、健康过多,医疗摄入的晚餐能量超标易引发肥胖,从而引起其他相关疾病。健康 不宜吃得过晚 因为工作繁忙,医疗有些人经常饿着肚子加班,晚餐晚餐会吃得很晚,健康并且吃完就直接睡觉了。医疗睡眠状态下,血液流速会变慢,小便次数减少,而饮食中的钙盐除被人体吸收外,余下的需经尿液排出,处于睡眠中的人无法及时将其排出,很容易患尿道结石。 以清淡为主 晚餐应少吃,但不能不吃,并且应以清淡食物为主。如果晚餐吃得太油腻,热量过高,会引起血脂升高,进而导致动脉硬化和冠心病,对患有肝肾疾病的人也不利。 记得吃主食 有些人觉得主食含有大量的淀粉和碳水化合物,因此晚餐只吃蔬菜和水果。但是,蔬菜和水果中的营养毕竟比较单一,为了满足饱腹感反而会吃得更多,最终导致营养失衡。实际上,健康饮食不能没有主食,晚餐主食可以以稀食为主。(市卫生健康委)
- 最近发表
- 随机阅读
-
- 安徽要求电动自行车车库不应设在地下二层及以下楼层_
- 全县信访工作会议召开
- 暖心儿童画 助力抗疫情
- 暖心儿童画 助力抗疫情
- 签约金额42亿元,南雄市高质量发展招商大会结硕果
- 2020年枞阳县民生工程新闻发布会召开
- 枞阳县春季农资抽检合格率100%
- 省外事办定向捐赠我县环卫工作人员防疫物资
- 习主席给我们回过信丨“继续为党和人民贡献自己的力量”
- 关于恢复“快9线”公交车运营的通告
- 县经开区召开重点项目复工工作推进会议
- “豪横”大货车顶风夜行 四市联合治超组果断拿下
- 元素周期表是否有尽头?探寻神秘的“119号”元素
- 铜陵枞阳与安庆市联合夜行动围困治超
- 国家邮政局:快递年业务量首次突破1200亿件
- 枞阳“95后”护士剪掉长发,驰援武汉!
- 不用密码也能消费 信用卡背后的“后三码”你了解吗?
- 全县重点项目开复工推进会召开
- 枞阳县:流动党员“三联”动 助力家乡战“疫”情
- 我县首家个人调解工作室挂牌成立
- 搜索
-
- 友情链接
-