天熱流汗狐臭擋不住！醫授「5招改善腋下異味」 肉還是少吃點吧

每到盛夏就擔心自己腋下「異味」難聞，天熱影響伴侶觀感甚至是流汗人際關係？根據統計顯示台灣每10人約有4人受「腋下多汗」所擾。多汗除了散發汗臭味外，狐臭再加上頂漿腺（大汗腺）分泌出豐富蛋白質提供給皮膚表層的擋不點細菌，只要體溫一升高，住醫細菌就會開始作用進而分解排泄出強烈異味的授招少吃合成物質，即是改善造成「狐臭」的主因。

狐臭異味難堪？  恐增社交障礙與青少年霸凌

狐臭雖對身體沒有危害，腋下異味但因氣味難以掩蓋，肉還容易引起周遭反感，天熱或被認為是流汗衛生習慣不良的徵兆。皮膚科醫師張楉莃表示，狐臭皮膚有兩種汗腺，擋不點分別是住醫外分泌腺（俗稱小汗腺），以及頂漿腺（俗稱為大汗腺），授招少吃狐臭就是分布在腋下、外耳道、乳暈、外陰部各處毛孔的頂漿腺分泌出來的汗液，被皮膚表面的細菌分解的特有味道。

張楉莃醫師指出，頂漿腺又以腋下分布最多，所以腋下特別容易有異味。消除狐臭的主要方式，就是減少頂漿腺分泌物與細菌的結合。尤其台灣潮溼、悶熱，部份民眾因多汗引發狐臭，導致社交障礙甚至青少年之間的霸凌問題，都值得民眾注意。

狐臭與遺傳、耳垢有關？  多汗症會合併發生？

張楉莃醫師表示，狐臭具有7種特點。性別上差異不大，女性稍微多一些。人種以黑人比例最高接近100%，白人60%以上，日本約10-15%，台灣人約10%；好發年齡在青春期之後症狀較強烈，中年之後開始減輕。

另外，狐臭與遺傳有關，父母親都有狐臭的子女，狐臭機率高達60~80%。若父母僅一人有狐臭，子女的狐臭機率為50% 左右。由於頂漿腺分布於外耳道，耳垢濕潤的人狐臭相對明顯。生活習慣方面，飲食、精神狀態、腋下毛量都會影響狐臭。最後，多汗症經常與狐臭合併發生，因此最好能一併改善為佳。 

多吃肉較容易狐臭？  醫教5招改善腋下異味

狐臭輕微者可先以下列方式改善：

1、保持清潔：運動流汗後儘快洗澡換上乾淨的衣服，保持皮膚清潔乾燥，可以降低異味。

2、改變飲食習慣：肉類、乳製品攝取過量會活化皮脂腺、頂漿腺。盡量減少肉類與乳製品的攝取增加根莖蔬菜的比例，可有助改善異味，還能防三高、心血管疾病。

3、剃毛：剃毛、脫毛讓腋下保持清潔，防止汗水、細菌附著，達到改善異味的效果。

4、外用藥：醫師開立處方外用藥「氯化鋁」來幫助止汗，改善異味。

5、止汗劑：市售止汗劑可以抑制汗水，讓異味不容易出現，適當使用有助減少狐臭困擾。

（常春月刊／編輯部整理、文章授權提供／潮健康）
 

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