一堆人都忽略！「使用牙刷4大誤區」愈刷愈傷牙 太久沒換髒爆

還在猶豫要用手動牙刷還是堆人都忽電動牙刷嗎？以下列出電動牙刷的好處，也許幫助你更快做出決定。略使美國牙科協會（ADA）表示，用牙愈刷愈傷牙太不管是誤區手動或電動刷牙，都能保持牙齒的久沒健康。據CNE的換髒報導，雖然電動牙刷的堆人都忽價格比較高，但在去除牙菌斑和減少蛀牙方面被證明更有效。略使

研究認同電動牙刷更有益口腔衛生　孩童也適合

在2014年的用牙愈刷愈傷牙太1項研究中，國際性組織Cochrane對5,誤區000多名志願者（包括成人和兒童）進行了56項無人監督刷牙臨床試驗。研究發現，久沒與使用手動牙刷刷牙的換髒人比起來，使用電動牙刷長達3個月的堆人都忽人牙菌斑減少了11%。

另1項對參與者進行了11年觀察的略使研究也發現，使用電動牙刷可以使牙齒更健康。用牙愈刷愈傷牙太德國Greifswald醫學大學的研究人員在 2019 年進行的這項研究發現，使用電動牙刷的人，比使用手動牙刷的人保留的牙齒多了19%。

而且即使是戴牙套的人，也能從電動牙刷中獲益更多。刊登在《美國牙齒矯正和牙面矯形外科雜誌》（American Journal of Orthodontics and Dentofacial Orthopedics）的1項研究發現，與電動牙刷相比，使用手動牙刷的戴牙套的人，更容易積聚牙菌斑，並增加罹患牙齦炎的風險。

此外，電動牙刷也是孩子們的好選擇，因為小孩子通常很容易認為刷牙很無聊，甚至也不會正確的刷牙，進而導致牙菌斑堆積。電動牙刷的刷頭向不同方向旋轉，可以在更短的時間內，有效地刷掉牙菌斑。

使用牙刷時會犯的一些錯誤　可能被你忽略了

1.刷牙時間太短：美國牙醫學會ADA建議，每天2次，每次使用軟毛牙刷刷牙2分鐘；刷牙時間太短可能無法清除牙齒上的牙菌斑。

2.太久沒換牙刷：根據ADA的規定，應該每3到4個月更換1次牙刷，因為若刷毛磨損或打結，都會影響清潔效果，應該要立刻更換。

3.刷得太用力：刷牙太用力會磨損牙齦和牙齒，當牙齒的琺瑯質被破壞，就會對熱或冷的溫度敏感，造成不適症狀；另外，刷牙太用力也會使牙齦萎縮。

4.沒有使用正確的牙刷：ADA推薦使用柔軟的刷毛和足夠長的刷柄，才能夠刷到口腔後面的牙齒。

（常春月刊／編輯部整理、文章授權提供／NOW健康）

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