地瓜、馬鈴薯都是好澱粉食材 但如果發芽了還可以吃嗎?
文章也可以用聽的地瓜 馬鈴薯是植物的塊莖,其發芽情形與種子發芽不同,馬鈴嗎而更重要的薯都是,馬鈴薯屬於茄科植物,好澱因此,粉食馬鈴薯本身就含有茄鹼(天然毒素),果發一旦發了芽,芽還整顆馬鈴薯的可吃茄鹼含量會倍增5~6倍。 茄鹼毒素會讓人產生噁心、地瓜嘔吐的馬鈴嗎感覺,嚴重還會腹痛、薯都腹瀉,好澱甚至出現頭痛的粉食情形。值得注意的果發是,茄鹼是芽還無法經由加熱破壞的成分,所以,不管馬鈴薯有沒有煮熟,只要吃進發芽的馬鈴薯,便會將茄鹼毒素吃下肚。 要提醒的是,馬鈴薯一旦發了芽就不能吃,就算是挖掉發芽處,茄鹼毒素也漫布整個馬鈴薯中,因此,沒有發芽的部分也不能吃。 既然發芽的馬鈴薯存在茄鹼毒素,那麼地瓜發芽後是否也會產生毒素呢?地瓜的植物科別與馬鈴薯不同,屬於旋花科植物,並不會產生馬鈴薯的茄鹼成分,也沒有其他有毒物質的產生,因此,發了芽的地瓜是可以吃的。 因為我們吃的地瓜是屬於植物的根部,一旦發芽之後,植物會把所吸收的養分都供應到芽根上。雖然發芽的地瓜沒有毒性,但是,吃起來的口感會有所改變,因為發芽後的地瓜含醣量會下降,吃起來比較不甜,也會變得比較乾、比較鬆。所以,就算地瓜發了芽,只要去除發芽處,還是可以吃。 延伸閱讀: ·「蔬菜、水果搞錯」難怪愈吃愈胖! 營養師點名「3種易誤解食物」:番茄也藏蹊蹺◎馬鈴薯發芽後很毒
◎發芽地瓜可以吃
·運動後不敢吃澱粉,恐是變胖元凶! 營養師揪「意想不到阻礙減肥食物」:牛奶上榜了
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