夏天食欲不振 医生为您支招

一到夏天，夏天“吃什么”就成了很大的不振难题，闷热天气让人食欲直线下降，医生夏天怎样才能吃得更健康呢？来听听医生怎么说。为支

据了解，夏天夏天因为大量排汗造成水、不振氯化钠和水溶性维生素的医生缺失，从而使胃酸减少，为支大量饮水也会稀释胃酸。夏天同时，不振高温使得体内血液多集中在体表，医生导致不想吃东西。为支医生表示，夏天夏天饮食要记住六大原则：注重补水；清热解火；要养脾胃；生津止渴；少吃辛辣；少吃寒性食物。不振

有些市民表示，医生天热了，懒得动，正好少吃点减肥。医生表示，夏天蛋白质和维生素补充不够量的话，瘦了也是假象，很容易反弹，且不利于身体健康。

有些市民夏季喜欢吃雪糕解暑，有些市民甚至拿雪糕替代正餐，医生表示这种做法是不可取得。如果吃多了寒凉的食物，会严重影响脾胃的功能，导致食欲减退、疲劳困乏。所以要尽量少吃冷饮、少喝凉水。

医生表示夏季是水果蔬菜的盛产期，各类的蔬菜都可以适量食用，夏天气温高、湿气重，人们出汗多，体力消耗较大，所以常常食欲不振，一定要多吃蔬菜水果才能舒服的渡过夏天。如苦瓜、黄瓜、甜瓜、番茄、芹菜、生菜、芦笋等，这些蔬菜正值旺产期，可以经常食用。

全媒体记者：惠 杰

新媒体编辑：陈影影