近日強震引恐慌!醫憂急性壓力障礙爆發 「3症狀持續1週」快就醫
台灣這兩天地震不斷,近日花東更出現嚴重災情,強震面對地震天災,引恐憂急不少人會出現「地震症候群」。慌醫就有精神科醫師指出,性壓續週如果民眾在地震期間,力障出現入睡困難或是礙爆一直做惡夢等狀況,而且持續一週以上,發症就可能出現地震症候群,狀持醫學上稱為「急性壓力障礙」,快醫萬一延誤就醫,近日可能會進展成「創傷壓力症候群」。強震醫師建議,引恐憂急民眾除了就醫,慌醫也能透過腹式呼吸和運動來緩解、性壓續週改善狀況。 突如其來的地牛翻身,嚇得民眾措手不及!面對地震天災來襲,不少人容易出現地震症候群,也就是醫學上俗稱的「急性壓力障礙」。萬芳醫院精神科醫師邱一航表示,急性壓力障礙的症狀,包含可能會在忐忑不安、心神不寧的狀況下睡不著覺、吃不下飯、不想做事等。 而所謂的急性壓力障礙,最常見的症狀就是包括入睡困難,以及睡著了卻又容易醒過來,或是容易做惡夢,老是感到恐慌害怕或坐立不安等情形。但是,如果這些症狀持續一週以上,就得馬上就醫,才能避免惡化成為「創傷壓力症候群」。 邱一航更進一步提供檢測方式,如果在地震期間,不能睡、不能吃、也不能運動,就很可能就是急性壓力障礙。除了就醫治療,也能透過腹式呼吸來緩解。邱一航解說使用腹式呼吸法的正確方式,首先要放鬆,再試著讓自己吸氣時運用呼吸的力量,而吸氣的時候腹部會呼吸。 醫師也建議多運動,可以幫助身心放鬆,另外也要建立防災基本知識,就算地震來襲,才能自我保護和求救,降低恐慌感。 台北/綜合報導 責任編輯/王馨郁急性壓力障礙症狀 包含因忐忑吃不下、睡不著等
醫師:腹式呼吸可緩解
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