腰痠背痛、長雞眼恐怕是穿錯鞋子惹禍　挑鞋6撇步！走再遠也不痛

每天上下班走路、腰痠眼恐遠也運動都要靠雙腿、背痛不痛雙腳，長雞錯鞋尤其一雙好的怕穿撇步鞋子，走起路來舒服，惹禍走久了也不傷腳，挑鞋但很多人挑錯鞋、走再穿錯鞋，腰痠眼恐遠也不但對腳部沒有保護作用，背痛不痛還可能對雙腳產生傷害。長雞錯鞋

不管走路或運動，怕穿撇步雙腳承受了身體重量，惹禍為了減輕雙腳負擔，挑鞋挑雙適合的走再鞋子很重要。各種鞋款的腰痠眼恐遠也選鞋方法大不同，不可不知挑鞋6撇步：

高跟鞋：鞋跟不要太細，且後跟高度最好不要超過2吋。否則容易導致足底筋膜炎、蹠骨關節炎，也易扭傷，甚至走久了有蘿蔔腿，且還會腰痠背痛。

楔形鞋：因鞋底的厚度差不多，且厚度較厚，吸震力會比高跟鞋好，但如果高度過高，仍很可能扭傷腳，挑選時盡可能挑厚度不要過厚、走起來較穩的鞋款。

魚口鞋：魚口鞋前端開洞，穿起來比高跟鞋舒服，不過，盡量不要挑選楦頭太窄或尖頭，以免穿久了導致拇趾外翻。

高跟涼鞋：高跟涼鞋的高度不宜過高，最好選擇後面有綁帶的鞋款，小腿肌肉力量可節省很多力量，相對對腳的健康較有益。

球鞋與氣墊鞋：打籃球最好穿高筒籃球鞋保護腳踝，如果要長時間走路，可以挑選慢跑鞋，而氣墊鞋則可以分散腳掌承受的力量。一般鞋或氣墊鞋挑選，試鞋時先將腳往前伸，後端需有一根中指或食指可放的空間、此大小最適合。

人字拖夾腳鞋：不建議長時間走路，人字拖會讓小腿肌肉更用力，走久了易累。此外，人字拖走路時重心往前，比較容易導致雞眼形成。

（圖片來源：Dreamstime/典匠影像）

延伸閱讀：

。每天穿同雙鞋小心得香港腳！ 一張圖認識「香港腳4大型態」：水泡、厚皮也在內
。香港腳傳染性高！ 日常3習慣不改掉黴菌馬上盯上你