文：崎田美菜
用下犬式來消除疲勞
Photo Credit：漫遊者文化 
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Photo Credit：漫遊者文化 也來學習貓式吧！
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Photo Credit：漫遊者文化 相關書摘 ►《懶人瑜伽》：就算沒有墊子，善用環境還是簡單可以練習瑜珈
書籍介紹
《懶人瑜伽：【漫畫解剖】16式超有感「輕懶慢」宅瑜伽，拯救你的式下自律神經失調》，漫遊者文化出版
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作者：崎田美菜
譯者：白璧瑩
網路推播逾數萬、懶人2017出版半年狂銷20萬冊！瑜伽高人氣連載瑜伽漫畫集結作品，簡單迄今穩坐日本亞馬遜瑜伽類書籍暢銷排行榜第一名，式下累計銷售30萬冊！犬式
任何地方都是讓無瑜伽練習場，3分鐘空檔就能練瑜伽。懶人漫畫式解剖圖解、瑜伽16式簡單到身體會幫你自動記憶的簡單超有感「輕．懶．慢」宅瑜伽，不用瑜伽墊、在哪都能練、隨時都能做、不必死記體位法，只要跟著作者一起輕鬆做、懶懶做、慢慢做，三不五時隨時隨地練一練，就能拯救自律神經失調，徹底擺脫身體痠痛、排除體內老舊廢物、告別虛弱體質，讓你全身舒暢、活力充沛，不管你再宅再忙也能變得超健康！
Photo Credit：漫遊者文化 責任編輯：朱家儀
核稿編輯：翁世航