換季過敏噴嚏、鼻水不停！ 醫叮嚀「生活守則」

1名3歲的換季活守張小妹，每到季節交替就出現過敏性鼻炎，過敏早上一起床就鼻子癢、噴嚏哈啾，鼻水不停鼻水流不停，醫叮一感冒就會發出咻咻聲，嚀生讓媽媽好心疼！換季活守根據統計，過敏台灣每3個人就有1人是噴嚏過敏體質，很多孩子換季時，鼻水不停揉眼睛、醫叮鼻水直流，嚀生有人甚至半夜咳到不能睡。換季活守尤其台灣季節變換時，過敏日夜溫差變化特別大，噴嚏很容易誘發過敏症狀，建議家長應及早就醫。

幼童換季狂流鼻水　日常注意這些小細節可預防

中醫師鄭愛蓮表示，要減少鼻子過敏與氣喘，應避免冷空氣直接進入呼吸道，孩子吹到冷風就會鼻水、噴嚏、咳嗽齊來，還引起鼻過敏、鼻塞發作或氣管收縮。這時「保暖」是最重要的事，白天時衣服穿暖一點，冬天衛生衣用小立領，夜間讓孩子包肚圍或吹暖氣，如果覺得空氣太乾不舒服，可以開一點窗或是放一盆水保持空氣中的溼度。

從中醫觀點來看，過敏者代表氣虛，屬於寒性體質，需要補元氣來調整脾胃，因此建議不要吃冰冷寒涼食物，如果不忌口吃冰品，鼻病症狀就會更嚴重。家長要避免孩子吃生冷食物、飲料，例如：生菜沙拉、生魚片、苦瓜、涼拌菜、冰冷飲料。另外冬天進補一些溫熱食物，能提升孩子免疫力、調整體質，例如首烏薑黃雞、大補湯等等。

除了食物保健外，中藥可調整免疫、抗發炎與減輕過敏反應。急性治療期間，透過溫補肺氣、健脾利溼、通竅藥，來治療鼻子過敏，先緩解鼻子過敏現象，繼續調理體質，到了夏天再停藥，來年冬天就會發現過敏的現象幾乎消失了。

孩子吵著要喝冰飲怎麼辦？ 中醫：最好選擇中午吃

但是最近天熱，還沒到夏天時白天氣溫就已逼近30度，更何況等到真正的夏天來臨，酷熱難耐，孩子常常吵著想喝冷飲，即使要求店家「少冰」或「去冰」，但喝下去的飲料還是冰冰涼涼的，長久下來孩子的體質還是受不了，以至於每到換季或天涼，孩子又再度感冒。

鄭愛蓮給家長建議，如果真的要給孩子吃冰的話，要看時間！如果孩子吵著要吃冰，最好在太陽下山以前吃，太陽下山後對身體的傷害很大；並最好能在中午時吃，這時是1天中陽氣最旺的時候，冰淇淋、冰棒可以吃一點，慢慢地小口品嘗，不要吃得太急、太快，尤其注意不要吃剉冰，也不要吃太多西瓜等寒涼的水果。

平日多運動、曬太陽　養成孩子不易感冒的好體質

鄭愛蓮最後提醒，飲食、環境與生活作息也很重要。治療期間如果要吃水果，建議可烤熟了吃。另外要適度運動，打球、跳躍、跑步對身體很有幫助，但不建議游泳，從泳池起來時容易著涼，可等孩子大一點再去；有機會多帶孩子曬曬太陽，但要避免正午烈日的毒辣，應選擇早上10點以前，下午4點以後這些時段。

 （常春月刊／編輯部整理、文章授權提供／NOW健康）

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