《你可以改變別人》讀後心得：買一個會走路的鬧鐘，改變自己的人生

想像你自己是可改個房務管理員。你每天的變別變自生活就是打掃房間，不斷地走路、人讀人生彎腰、後心推車、得買的鬧扛東西、個會清潔廁所⋯⋯。走路鐘改 如果有人問你，可改你有在重訓嗎？你有健身的變別變自習慣嗎？你通常會回答「沒有」。

但是人讀人生，如果你意識到，後心每天的得買的鬧工作內容，其實就是個會在健身，你會不會變瘦呢？

意識到，走路鐘改就足以讓人變得更瘦

心理研究人員曾經做過這樣的可改實驗，他們發給其中一些飯店女房務「運動的好處」的說明，同時也讓他們了解到，自己的工作內容和運動之間的關聯性：譬如運動不一定要很辛苦，只要讓做能夠燃燒卡路里的事情即可。

同時，她們也拿到一張卡路里消耗表：換床單15分鐘，能夠消耗40卡，吸塵半小時，能夠消耗100卡等等。 另一群女房務，只會拿到運動益處的說明，但不會聽到任何工作和運動的關聯性的說明。

一個月過去了，前面那一組女房務，比起後面那一組，瘦下了許多。

這個實驗聽起來很荒謬，但這本書的作者用了另一個實驗來解釋它。

有一家洗車場，推出了集點活動，集滿八點，就可以免費洗車一次；另一家洗車場，則是集滿十點，才能獲得洗車一次。 不過集滿十點的洗車場，一開始就會贈送兩點給你，所以就客觀來說，這兩家洗車場的起點是相同的。