按摩5大除毒穴位加強排毒、促進體內環保 1時機效果最大

透過穴位按摩或是按摩針灸等方式，可達到調理經絡、大除毒穴毒促疏通氣血的位加效果，還有一些特別的強排穴位，能夠加強排毒、進體機效促進體內環保，內環但要長期按摩穴道才會有效。保時

穴位就是果最經絡運行的氣息出入孔道，人體共有12條正經與8條奇經，按摩各有屬於各自的大除毒穴毒促管轄區域與運行時間。最好按摩的位加時機點是泡澡之後，此時血液循環暢通，強排穴位按摩更能見效。進體機效平時按摩建議先將雙手浸泡熱水，內環或是保時兩手摩擦生熱後再按壓、揉搓，能加速穴位刺激。一般晚上休息之前，都可以利用穴位輕柔的按壓，達到排毒效果。

1.少府穴（排除心臟毒素）

位置：第4、5掌骨之間的手掌心，握拳時，小指與無名指指端之間。

功效：寧神志、調心氣，主要可以治療各式各樣的心臟疾患。

按摩方法：用一隻手的四指輕握另一隻手的手背，大拇指彎曲，用指尖按壓穴位，直到有痠脹的感覺。每天早晚左右兩手的穴位各揉按1次，每次約3～5分鐘。

2.太衝穴（排除肝臟毒素）

位置：腳背第一趾骨與第二趾骨接合處前的凹陷處。

功效：滅肝火，改善因肝火旺盛而濕熱的症狀，如發炎、腰痛、胸悶、腹脹、踝痛、頭痛、急躁和焦慮等。

按摩方法：對著穴位往下按約0.5～1寸，按壓時會有痠痛的感覺。每次按5秒後休息5秒，再按1次，總共20次循環。

3.三陰交穴（排除脾臟毒素）

位置：足太陰脾經、足少陰腎經、足厥陰肝經三經絡等交會之處，在脛骨後緣，內踝骨往上約3寸的地方。

功效：是氣血兩補的要穴，能滋補脾胃、幫助血氣運行、活絡經脈。三陰交穴還有「婦科三陰交」的別稱，主治婦科各症，內科、勞雜症等。

按摩方法：同太衝穴，按壓時有痠痛感，向下按壓0.5～1寸。每次按5秒後休息5秒，每天20次循環。

注意事項：孕婦禁止按壓。

4.曲池穴（排除肺臟毒素）

位置：手肘輕輕彎曲時，手肘關節側面肌肉凸起最高的地方。

功效：與新陳代謝有密切關係，具清肺腸之熱及消炎作用，經常按壓可幫助清除肺腸的積熱，達到排毒減壓的作用。

按摩方法：右手拇指按壓左肘曲池穴50下後，再換左手拇指捏拿右肘曲池穴50下。

注意事項：孕婦禁止按壓。

5.涌泉穴（排除腎臟毒素）

位置：5個足趾屈曲，在足掌心前正中出現的凹窩處。

功效：腎經起源處，主治腎虛體虧、促進血液循環、強壯身體、預防心腦血管疾病。手腳冰冷也可藉由按壓湧泉穴而獲得改善。

按摩方法：向下按約0.5～0.8寸，按壓5秒有痠感之後，休息5秒再按壓，一共20次。

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