“久坐族”注意了!每天久坐8小时,中风风险高7倍 医疗
“久坐族”注意了!久坐族新研究:每天久坐8小时,注意中风中风风险高7倍 近年来,每天尽管很多警告称久坐有害健康,久坐但大多数人依然故我。风险据外媒报道,高倍美国心脏协会发表的医疗一份新研究指出,60岁以下人群中,久坐族每天坐8个小时还不运动的注意中风人,中风风险比每天运动至少10分钟且不久坐的每天人要高出7倍。 据报道,久坐研究人员对14.3万名40岁及以上、风险此前没有中风史的高倍成年人进行健康信息追踪分析,平均追踪研究长达9.4年。医疗结果发现,久坐族这些人中发生了2965起中风,其中90%为缺血性中风。 缺血性中风是最为常见的一种中风类型,当向大脑供血的血管被堵塞的时候就会发生。如果中风不能得到及时救治,相应区域的大脑细胞就可能因为缺氧而死亡。 该研究发现,那些每天运动至少10分钟且久坐时长不到4小时的人,中风风险比坐8个小时还不运动的人低7倍。 久坐不动和中风成因有什么关系?该研究首席作者、加拿大麦克马斯特大学临床学者雷德·琼迪博士解释道:“久坐被认为会影响葡萄糖、脂质代谢和血流量,增加身体炎症。而这些改变天长日久下来就会对人的血管产生副作用,增加心脏病发作和中风的风险。” 据外媒报道,久坐被认为跟吸烟一样危害健康,还会增加肥胖、椎间盘突出、紧张性头疼等身体问题的风险。事实上,人醒着的时候长期保持一个类似的相对静止姿势都会危害健康。 那如何才能降低中风的风险呢?美国约翰斯·霍普金斯大学医学院药学教授克里·斯图尔特指出,在减少静坐时间的同时,还要增加身体活动。大家可以从多站少坐开始,同时在日常生活中做一些小改变,如爬楼梯代替坐电梯。 据美国心脏协会的相关建议,成年人每周至少应该进行时长150分钟的中强度身体活动,每次时长应超过10分钟。中强度运动指的是足以提高心率、让人出汗的运动,如快走或骑自行车。 此外,琼迪还补充道,不能只是减少久坐等静止不活动的时间,因为“增加身体活动只是降低中风风险的重要因素之一,还要结合营养饮食、停止吸烟,以及诊治高血压和糖尿病等手段。” 成都商报-红星新闻记者 林容
-
上一篇
-
下一篇
- 最近发表
-
- 俄议员:TikTok有可能重返俄市场
- 诺基亚5611怎样将小说下载到手机(有谁能告诉我诺基亚5611PC套件有什么用怎么用呢全面点谢谢 ...)
- 投资者提问:董秘您好,贵公司是石化原材料的消耗大户,除自身屋顶光伏自用外,...
- ipad3和4哪个值得买(已经有ipad、itouch4、ipod shuffle3买iphone4还有意义吗)
- 首届全国大学生职业规划大赛北京市赛大学生职业发展与就业指导课程教学赛道决赛举行
- 网络理财被骗3个月了(网络理财被骗了怎么办)
- 投资者提问:尊敬的董秘,您好,请问贵公司有产品应用于华为的光伏逆变器上吗
- 长虹24B 1000 M电视能效等级是多少?
- “铁拳”行动|上海将严查8类违法行为
- 格兰仕冰箱bcd178n使用说明书(格兰仕BCD
- 随机阅读
-
- 世足/克羅埃西亞逼和比利時成功晉級 摩洛哥睽違36年再闖16強
- iphone自带的文件夹在哪里(iphone4主题下到哪个文件夹里啊)
- 三星wf1702wcs说明书(三星WF1702NCW是滚筒洗衣机吗)
- 评测奔驰GLA200怎么样及奔驰GLA200的配置如何
- 今各地高溫可達30度 明變天最冷時間曝!
- 小心經濟風暴|天下雜誌
- 三洋洗衣机xqb70
- 海尔空调kfrd72lw说明书(海尔KFR
- JABABEKA集團董事長許龍川:印尼要蓋一百個新城鎮,歡迎台商投資|天下雜誌
- 哪里有卖核桃的多少钱一斤(一斤核桃批发多少钱)
- 2月24日三星GalaxyA335G谷歌Play控制台泄漏证实了Exynos芯片组
- 国投哈密风电有限公司吐鲁番托克逊光伏项目、哈密景峡光伏项目2022
- “省级不再办中职学校”:职业教育也需培优提质
- 评测荣威RX5怎么样及荣威RX5售价多少钱
- 投资者提问:你好董秘,贵公司有可以应用在风电和智能光伏上的产品吗。
- 海尔MOOKA U50H7电视使用什么操作系统
- 利率這麼低 成長這麼慢 三個動作養獲利|天下雜誌
- 评测长城炮越野版怎么样及长城炮越野版的动力如何
- iphone12图标突然变色(iphone 4屏幕变色开机时侯的苹果图标都是黑色的所有的现实都 ...)
- 评测起亚K5怎么样及起亚K5的配置如何
- 搜索
-
- 友情链接
-