晚上失眠、睡不好「記憶力變差、變胖」 還會影響1件事

睡眠好壞與記憶力有關，晚上倘若晚上不睡覺，失眠睡讓交感神經持續活躍，好記還會血壓高、憶力影響體溫也高，變差變胖同時會抑制生長激素，晚上導致人體無法進行修復。失眠睡

睡眠將短期記憶轉為長記憶

台灣睡眠醫學會理事長、好記還會新光醫院睡眠中心主任林嘉謨表示，憶力影響睡眠有助將短期記憶轉為長記憶，變差變胖如同電腦一樣，晚上平常接受到的失眠睡很多記憶會儲存在RAM裡面，之後再轉存至CPU中，好記還會而腦部海馬迴處有長記憶儲存。憶力影響

當忙碌了一整天之後，變差變胖如果不好好睡覺，白天的短期記憶的事物就無法轉為長記憶儲存，而短記憶的空間太滿，則無法繼續吸收，像睡不好的人，隔天工作時常會覺得學習不佳；當工作疲憊、無法好好休息時，就會感覺記憶力越來越差。

熬夜不睡覺，變得越來越胖

一般而言，人的副交感神經到了晚上休息時開始活躍，胃腸也會開始休息，但若是晚睡的話，胃腸會繼續吸收，久而久之，人就會發胖，因此，很多人可能會因為熬夜不睡覺，變得越來越胖。單家祁則解釋，睡覺時，人體的瘦體素作用加乘，若睡不好，瘦體素效果下降，因此，熬夜的人會很想吃東西，也就會跟著發胖。

影響性生活

如果睡不好，人體的副交感神經在夜晚無法運作，嚴烽彰說，如此會造成皮質素無法下降，影響性功能問題，因此，睡眠也會影響性生活，千萬不能忽視。

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