更年期燥熱又易怒! 醫大推「6種食物」減緩荷爾蒙失調不適
52歲的更年林小姐近半年來月經越來越不規則,應該的期燥時候不來,經血量也一下多一下少,熱又且隨者天氣轉熱,易怒醫常感到一陣熱突然上升,推種尤其在靜下心來時更為明顯,食物適困擾不已求助於醫師。減緩衛生福利部台北醫院中醫科主治醫師賴博政表示,荷爾更年期常見血管舒縮、蒙失黏膜萎縮、更年精神等三大症狀,期燥可以「滋陰清熱」針對體質調理,熱又輔以疏肝解鬱的易怒醫藥物,幫助婦女度過這個十分困擾的推種階段。 婦女進中年時期便會邁向更年期,食物適大部分在44歲到55歲,平均50歲前後;因為卵巢功能的漸漸衰退,分泌的荷爾蒙失調,因此濾泡期和月經週期變短,影響正常的月經週期,使得生理期變短,逐漸邁向停經的階段,因此,如果年近中年,月經週期有所異常,一般是正常生理現象。 一、血管舒縮症狀(vasomotor symptoms) 這是停經後最常出現的症狀,大部分的婦女會出現身體較為燥熱,有時會有一陣陣烘熱上來,但是又很快地消失,容易流汗、睡覺時明顯,嚴重時會影響睡眠品質。 二、黏膜萎縮 因為缺少動情素的的作用,身體黏膜會萎縮變得較為乾澀,常見的有子宮內膜萎縮、陰道周圍乾澀、解尿時會感到灼熱刺痛、性行為時疼痛不適。 三、精神症狀 因為荷爾蒙失調,婦女會有精神情緒上的一些問題,最常見的就是急躁易怒,容易發脾氣,此外,對事物不感興趣,容易悲傷,常想起難過、負面的事物,憂鬱緊張也十分常見。 中醫經典《黃帝內經》對人類生長至衰老過程描述得十分清楚,內經曰:「女子七歲,腎氣盛,齒更發長;二七,而天癸至;任脈通,太沖脈盛,月事以時下,故有子……七七,任脈虛,太沖脈衰少,天葵竭,地道不通,故形壞而無子也。」 賴博政解說,更年期後因為荷爾蒙分泌漸漸減少,陰質陰液虧損後會使熱象上升,黏膜萎縮,中醫將之歸屬在腎虛或是腎陰虛的範疇,通常見的症狀是心情煩躁,身體燥熱,輾轉難眠,夜間汗出,口乾咽燥,腰膝痠軟,舌質紅絳,脈細數等症狀。陰質虧損後容易出現化熱生火的症狀,像是大便乾燥,小便短赤頻數,面色通紅等症狀。 中醫處理更年期的作法,便是以「滋陰清熱」作為主要的治療方式,並針對女性的體質狀況調理。如果有其他兼有的症狀,像是睡眠困擾,情緒起伏較大等等,可再加上寧心安神、疏肝解鬱的藥物,幫助婦女朋友們度過這個必經且十分困擾的階段。 賴博政醫師強調更年期後更容易有兩大問題,一是骨質疏鬆;二是心血管疾病。因為停經後動情激素下降使得骨質密度下降,增加骨質疏鬆及骨折的風險。此外動情激素也會幫助脂肪的代謝及減少胰島素抗性,因此,步入更年期後需要注意鈣質與維生素D的攝取,預防上述疾病的發生。 推薦補充6種食物營養 (常春月刊/編輯部整理、文章授權提供/健康醫療網)更年期常見症狀有那些呢?
中醫如何處理更年期呢?
更年期後有甚麼問題容易出現呢?
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·更年期後突變胖別以為正常!小心癌風險狂飆 醫示警「5症狀=異常」:頻尿也中
·不只月經不規則!專家公布「11個更年期常見表現」 舌頭麻刺也是其中之一
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