保健食品吃了一個月感覺沒效?專業醫師說「這樣吃」才看得出效果
保健食品的保健使用方式,一般在包裝上都會註明要天天吃,食品師說但所有的吃個吃才出效學者專家們都認同,最好的月感業醫營養素是來自於天然食物,甚至有專家認為,覺沒人類根本不需要額外補充保健食品。效專 新光醫院家醫科主治醫師柳朋馳指出,對於想要補充營養素的保健民眾來說,「有需要時再吃」是食品師說最折衷的辦法,並不需要天天依照指示劑量服用,吃個吃才出效如果今天體力較虛弱或飲食不均衡,月感業醫這個時候補充保健食品,覺沒或許是效專身體的及時雨;但假如平常就已經飲食正常,還天天吃保健食品,這樣反而可能攝取過多營養素,保健造成身體負擔。 但是,如果使用保健食品的目的在於「治療」,則應與醫師討論是否該每日服用,才有療效與維持性。一般會想要透過吃保健食品做為治療的人,不外乎就是期待包裝上所標榜的效果;但買保健食品回家後,可別以為吃個1、2天,就可以像服用處方藥一樣「藥到病除,立即見效」。 柳朋馳說明,因為保健食品不是藥品,想看到效果,千萬不能性急,它是需要循序漸進的,透過固定的補充,慢慢在體內累積到一定的劑量,才能達到功效,因此三天打魚、五天曬網的補充方式,是吃不出效果的。 若是強調治療性的保健食品,通常要達到所標榜的效果,必須依照包裝上的使用方式,「定時定量」連續至少3個月以上的時間才看的出來,不過,部分特殊營養品有特別的使用方式則不在此限。另外,要提醒民眾注意的是,許多保健食品一旦開封,最好要在半年內食用完畢,否則會影響品質與效能,變質的保健食品吃下肚,壞處恐怕比好處還多。 【延伸閱讀】與醫師討論是這樣否該每日服用
連續服用至少3個月以上 才看得出效果
.每天都在吃B群,但你吃對了嗎?營養師傳授4吃法,才不會有吃等於沒吃
.壓力大小心是維生素B群害的! 「NG飲食吃法」恐狂耗體內B群
- 最近发表
-
- GS ENERGY&GSCOOL双品牌、全系列产品闪耀欧亚大陆!钧能科技破局储能困境
- 《方圓》「RE:/復」對談三:苦難的記憶與書寫
- 林智堅論文抄襲案調解成功,余正煌撤告著作權、妨害名譽兩案,要求林捐款30萬給公益團體
- 烏克蘭大壩遭毀,一篇看懂如何影響俄烏戰況,官員:車諾比核災以來最嚴重環境浩劫
- 無聊到令人「發瘋」和「惱怒」的英文如何表達?
- 月初在柬埔寨發現的女性屍體,確認是一名活躍於Instagram的南韓直播主
- 梁育誌性侵殺害馬來西亞女大生,高院撤銷死刑判決發回更審:是否「計畫殺人」要再評估
- 與其說公關是為人擦脂抹粉的化妝師,或許更像是「礦坑裡的金絲雀」
- 國高中匡「九宮格」惹議 教育部發函:防疫假從寬認定
- 從布希亞擬像論看《小美人魚》發展史:迪士尼「以假亂真」,徹底取代真實的海洋形象
- 随机阅读
-
- 捐树有着数!认捐雷高一棵树,一大波门票活动福利等你来!
- 外地工作生活成本最貴城市,紐約躍居第一香港第二
- 婦產科醫師:「潮吹」內容物是什麼?為何單純陰道性交很難達到高潮?
- 在德國遇上意大利人,我總會談起香港與意國的關係
- 天津:全力推进“政策+技术”帮扶企业
- 氣候變遷降雨量減少,會導致巴拿馬運河斷航嗎?還有哪些替代方案?
- 《方圓》「RE:/復」對談三:苦難的記憶與書寫
- 蘋果全球開發者大會:迎戰AR推出Vision Pro定價破10萬,2024上半年開賣
- 《陪伴教養學》:父母溺愛的羽翼之下,造就失能、毫無擔當的下一代
- 台達電46億收購德國車用零組件廠TB&C,搶攻電動車商機目標未來5年雙位數成長
- 【小說】邱常婷《獸靈之詩(上)》選摘:泰邦的弟弟聞起來像百香果和龍眼蜜,一點也不像其他男孩的味道
- 狗狗對他人造成損害主人要負擔賠償,但有一種例外狀況
- 消費者索賠50億美元 谷歌侵犯隱私訴訟案達成初步和解
- 【專訪】人類社會學者項飆:20%的中國青年失業,這些人連內卷的機會都沒有
- 陳列《殘骸書》:若不能把悲傷與怨恨留在身後,那麼我其實仍在獄中
- 從林秉樞案到現在,都證明政治圈裡反社會人格不是罕見的現象
- 也門胡塞武裝稱對美國船隻發動大量導彈攻擊
- 防疫險、升息重擊國內金控集團,新光金董事會改革派大勝,洪士琪接下吳家棒子
- 作家鍾曉陽新作《晚期風格》,探索畫家的愛與重生
- 聯準會停止升息令人擔憂:通膨若死灰復燃,下半年可不是再升1、2次能解決的事
- 搜索
-
- 友情链接
-