痘痘、粉刺狂長恐是「麩質」害的! 1圖看無麩食物有哪些
痘痘粉刺好愛長怎麼辦?除建議少油炸、痘痘的圖早睡早起身體好之外,粉刺麩食其實還可以「戒麩」試試看,狂長恐麩看無也就是質害戒掉含有麩質的食物! 營養師程涵宇說明,麩質是粉刺麩食一種可以增添食物的筋性及黏性的特殊蛋白質,存在小麥、狂長恐麩看無大麥、質害黑麥等穀物中,痘痘的圖可以賦予食物豐富的粉刺麩食口感,如麵包、狂長恐麩看無麵條、質害PIZZA、痘痘的圖義大利麵、粉刺麩食麵粉、狂長恐麩看無啤酒、蛋糕、餅乾、鬆餅。 .穀物:白飯、糙米、紫米、燕麥(有無麩質標示)、藜麥、地瓜、玉米 .澱粉:粉圓、馬鈴薯粉、玉米粉 .蛋白質:肉類、海鮮、雞蛋、豆類、乳品 .蔬果 .油脂:堅果、沙拉油 由於麩質蛋白無法像其他蛋白一樣,在人體腸道裡完全分解成小分子胺基酸,容易在某些人身上會引發過敏反應,像是消化不良、腹瀉、痘痘、粉刺等症狀麩質。 1、敏感粉刺痘痘長不停 對麩質敏感,也是造成粉刺痘痘沒辦法改善的原因之一,比起持續的藥物治療,更建議以無麩質飲食,來改善粉刺痘痘惡化的情形。 2、小麥過敏 免疫系統誤將小麥中的麩質或一些其他蛋白質,當作病毒或細菌等致病因子所致。免疫系統產生蛋白質抗體,讓免疫系統做出反應,這種反應可能導致呼吸困難等症狀。 3、乳糜瀉 是一種人體腸道受到麩質刺激而引起的腸道過敏反應,會造成吸收不良、腹瀉情形,因此無麩質飲食是治療乳糜瀉唯一有效的方法。 *小提醒:若確認要執行無麩質飲食建議要先進行專業營養諮詢評估再施行。 此外,程涵宇也提及,無麩質食物可以幫助治療疾病症狀,但是研究發現,不均衡的無麩質飲食可能導致體重增加、總膽固醇上升,進而導致肥胖及心血管疾病,執行無麩質飲食2年後有8成(81%)的人都變胖!主要可能原因是執行無麩質時,對於無麩質產品口味不滿意,所以慢慢轉變了飲食習慣為高油高糖甜食及含糖飲料增加,蔬果越吃越少造成的! 所以在進行無麩質飲食的同時,也要注意均衡飲食,6大類食物都要攝取蔬果吃足,並且以天然的食物為主! 【延伸閱讀】麩質食物是痘痘的圖什麼?
5種無麩質食物
哪些人需要無麩質飲食?
吃錯無麩質飲食 恐讓你變更胖
.全麥麵包比較健康?恐害你變胖、沒精神 營養師曝「隱藏陷阱」
.臉冒痘用痘痘貼快快好?醫曝「2類型」貼了更慘 1貼法吸不了膿,還會害臉爛
- 最近发表
- 随机阅读
-
- 赛训结合备战亚洲杯 中国U18女篮目标直指冠军
- 县审计局迅速贯彻落实全县清廉汉阴建设工作推进会议精神
- 9月 八大类原材料购进价格 环比呈“二涨五跌一平”局面
- 金融業錢多利少|天下雜誌
- 以球会友 北京西城两企三新“德胜杯”篮球邀请赛举办
- 鮑爾聽證激勵美股|台積電ADR、輝達再刷歷史新高|天下雜誌
- 陕西:定向就业单位不得参与定向生录取工作
- 草坝镇工业集中区污水处理厂预计本月底正式投入运行
- 《原來XX是這樣被發明的》:法國大革命最致命的發明,斷頭台背後有三大荒謬
- 山东荣成:严查旅游商品
- 天津静海:推进商事制度改革见成效
- 国家统计局:11个热点城市新房价格跌回1年前
- 空气和土壤中持久性有机污染物监测研究
- 贫困村修通公路种姜致富
- 教你一招!电子秤防骗先看强检合格标识
- 基因组学出手助番茄复“味”—新闻—科学网
- 扎实开展劳动竞赛活动
- 科报问两会之六:“想生不能生”怎么办—新闻—科学网
- “新家庭计划”提升生活幸福感
- 旅行青蛙的意义:不在旅行,也不在青蛙,而是投资商铺
- 搜索
-
- 友情链接
-