飯後吃「1維生素」對皮膚更好！防皺紋、淡疤 但別和1藥物併服

維生素E可以讓你的飯後膚更服皮膚水噹噹！適量攝取讓你抗老、吃維保濕、生素淡疤一次擁有！對皮淡疤但別

維生素E　對人體益處一次看

芳療醫美吳易儒醫師指出，好防和藥維生素E有抗氧化的皺紋作用，可以中和自由基，物併減緩皮膚細胞的飯後膚更服氧化過程，有助於：

1、吃維預防皮膚老化和皺紋的生素形成

2、維持肌膚水分平衡

3、對皮淡疤但別促進傷口癒合，好防和藥減少疤痕形成

補充維生素E　原型食物比補劑更有效

．堅果和種子：杏仁、皺紋腰果、物併腰果、飯後膚更服花生、松子、核桃、南瓜子

．植物油：小麥胚芽油、向日葵油、葵花籽油、橄欖油

．綠葉蔬菜：菠菜、羅馬生菜、甘藍

．水果：番茄、橙子、草莓、藍莓

．全穀食品：糙米、全麥麵包、燕麥片

攝取維生素E　注意這些事情

吳易儒提醒，請勿跟凝血功能相關藥物一起食用，因為維生素E會減緩血液凝固。而飯後吃更好，因為維生素E為脂溶性維生素，飯後吃更好吸收。

（圖片來源：Dreamstime/典匠影像）

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