晚睡讓人胖!1種方式工作 燃燒熱量大
刊登於《睡眠期刊》的晚睡研究顯示,晚睡1個小時,讓人燃燒熱量就會讓身體質量指數(BMI)增加2單位,胖種容易變胖,工作要預防肥胖,晚睡除了提醒不要晚睡以外,讓人燃燒熱量不妨試著站著工作,胖種有助燃燒更多熱量。工作 美國加州大學伯克利分校追蹤3342名青少年長達13年發現,晚睡晚睡和肥胖息息相關,讓人燃燒熱量每晚睡1小時,胖種平均就會增加BMI指數2個單位,工作晚睡者即使睡滿8小時,晚睡而且經常鍛練體能,讓人燃燒熱量在增加BMI的胖種指數上完全沒有影響,因此要預防肥胖,先要改掉晚睡惡息。 美國愛荷華大學的研究發現,只要經常站著工作,就可消耗更多熱量!這項研究是以69位中年上班族為研究對象,其中,有31人使用可以站著工作的升降辦公桌,另外38人則使用傳統坐式辦公桌,研究中請受試者配戴儀器測量全天活動量,觀察他們5個工作天,並定期測量他們的體重、體脂比率、血壓、心跳等生理指數,平均追蹤1.8年。結果顯示,使用升降辦公桌雖然對體重、體脂肪比率、血壓與心跳沒有明顯影響,但卻能幫助燃燒更多熱量。 延伸閱讀:晚睡和肥胖息息相關
站著工作,可消耗更多熱量
。一躺床秒睡,卻越睡越累,恐睡眠品質不佳,7問題揪出有無睡眠債
。最新研究示警:半夜不睡恐致肺纖維化! 2類藥物延緩進程,但並不能完全治癒
- 最近发表
- 随机阅读
-
- 中国历史研究院在京发布6部史学研究重大成果_
- 新农合在药店买药能刷卡吗(新农合能在药店刷卡买药吗)
- 补牙可以用医保吗江西(补牙可以用医保吗)
- 新生儿医保办理需要哪些材料(新生儿医保办理需要哪些材料)
- 跨國企業的大動脈|天下雜誌
- 诺基亚5610没有信号怎么回事(为什么诺基亚5611插上数据线没反应)
- 诺基亚5610没有信号怎么回事(为什么诺基亚5611插上数据线没反应)
- 外卖准时宝赔付的钱赔付到哪里(外卖准时宝最多赔多少钱)
- 高学历保姆不应只是噱头
- 索尼与飞利浦电视哪个画质更好(索尼电视好还是飞利浦的好要46寸或52寸,有请高人指教谢谢!)
- 海尔l26r3怎么投屏(海尔液晶电视l26r3如何搜台)
- 苹果四怎么下载qq显示不兼容(苹果iphone4怎么上不了QQ)
- 昔日帮困解难 今朝传递文明
- iphone 13价格公布苹果12降价多少(今日苹果iphone 4报价苹果iphone 4报价)
- 交行理财产品节假日有收益吗(理财产品法定节假日有收益吗)
- 小米移动联通和电信制式手机卡(小米3手机支持小米2S电信版的电信卡联通卡移动卡三种吗)
- 是虚还是实 数字见“功夫”
- lg42lb9r怎么连接wifi(LG 42LH20FR 能否通过HDMI与电脑实现点对点显示)
- 房贷办理失败那买房定金能退吗(房贷没有通过购房定金可以退吗)
- 一体机怎么连接电视(一体机连接液晶电视可以吗)
- 搜索
-
- 友情链接
-