字小又晃動、光源又不穩! 1族群長時間看手機 眼睛壞得更快
智慧型手機和平板電腦這類電子產品的字小族群螢幕面積小,且常在近距離、又晃源又眼睛晃動的動光環境下使用,光源不穩定,不穩無法像看書、長時打電腦一樣可保持固定距離,手機所以,更快眼部肌肉要更用力才能讓使用者看得清楚,字小族群眼睛就容易覺得疲勞、又晃源又眼睛乾澀。動光 在這種長時間、不穩近距離用眼的長時情況下,容易產生假性近視、手機視力不穩定,更快甚至偶爾會出現「突然看遠,字小族群卻變得視力模糊」的狀況,但這不是老花眼,是因為一直近距離盯著,眼睛肌肉長久緊繃,調節能力變遲頓,所以在突然抬頭時,眼睛來不及調節看遠所致。 過度使用智慧型手機,許多人會出現用眼過度造成的假性近視。除了幼兒外,中年人也會出現假性近視,就會有度數增加的感覺。應讓眼睛休息一下或點散瞳劑,讓眼部肌肉放鬆再去驗光,才可得到準確的度數及視力。否則在眼肌疲勞的狀況下驗得較深的度數,眼睛又要適應較高度數的眼鏡,就有可能真的變成永久性的度數增加。 中年人的眼部肌肉調節能力減退,且因為工作壓力、老花眼的關係,眼睛較易疲勞,所以使用智慧型手機時,眼睛會比年輕人吃力。通常中年人還伴隨乾眼症、睡眠不足的問題,眼睛容易乾澀,如果一直盯著螢幕看,眨眼次數減少,淚水因分泌減少而更容易蒸發,更加重眼部不適的感覺,呈現惡性循環。 一般人在眼睛疲勞的狀態下,除了視力受影響外,也會造成眉骨、太陽穴等眼周附近的脹痛,只要閉眼或看遠,讓眼睛得到休息就可改善。 但是如果休息後仍未舒緩,或者出現視力模糊、飛蚊症等狀況時,就是眼睛發出警訊。另外,當眼睛充血變紅、分泌物增多時,就要小心眼睛發炎而引起感染;如果眼睛長期乾澀,則要留意是否有角膜破皮受傷的問題。只要覺得視力變差、視覺品質改變,就應該進一步檢查。 當工作壓力大、連續熬夜時,如果發現單眼的中心視力有變暗、扭曲時,應盡快就醫檢查是否為「中心性視網膜炎」,此疾好發於中年男性、A型性格(完美主義,求好心切)者,一旦發現異常一定要就醫檢查。 白內障通常是60歲以上才會出現的眼部疾病,但如果本來近視的度數不高,卻在短時間內突然增加很多,那就要小心了,因為視力模糊有可能是假性近視造成,也有可能是水晶體混濁造成白內障,導致近視度數急遽增加,不得不慎。 【延伸閱讀】過度使用智慧型手機,出現用眼過度的假性近視
休息後症狀未舒緩,是眼睛發出警訊
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