年轻人也要提防脂肪肝 专家建议：调饮食 多运动

　　“我有脂肪肝，年轻要少吃肉。人也”“我有脂肪肝，提防不喝酒。脂肪”最近，肝专市民张先生在朋友聚会时总是家建越来越扫兴，朋友们都不邀约他聚餐、议调饮食喝酒了，多运动这对不到30岁的年轻他来说甚是煎熬，而这都是人也因为数月前体检时查出了脂肪肝……

　　脂肪肝患者呈年轻化趋势

　　近年来，人们的提防生活中越来越多地出现了年轻的脂肪肝患者，尤其是脂肪一些压力较大的上班族。专家指出，肝专脂肪肝患病人群的家建年轻化与现代年轻人饮食不当关系密切。

　　据国家卫计委统计显示，议调饮食近几年脂肪肝的发病率逐年上升，平均发病率已达到人口总数的8%到10%，较5年前增加了50倍，在一些医院的健康体检中，脂肪肝的检出率甚至高达50%。而值得注意的是，脂肪肝低龄化的现象日趋增多，甚至有些学龄儿童也在其列。专家分析，年轻人患脂肪肝大多和自身饮食和生活习惯有关。除了现在生活质量提高，营养过剩外，年轻的上班族长期熬夜、酗酒，缺少运动和喜欢吃动物内脏等，都容易招来脂肪肝。这些不良习惯都会加重肝脏负担，不能及时将脂肪代谢出去，从而造成脂肪肝等病。因此，年轻的上班族要注意养成良好的饮食习惯和生活习惯，才能远离脂肪肝。

　　脂肪肝要主动进行正规治疗

　　脂肪肝是指由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变，它正严重威胁着人们的健康，成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病，已被公认为隐匿性肝硬化的常见原因。专家指出，其临床表现轻者无症状，重者病情凶险。近年来，脂肪肝的发病率呈逐年上升趋势，并且该病的发病年龄越来越小，不但起病隐匿，更可导致肝纤维化、肝硬化甚至肝癌等严重后果。

　　一般认为，摄入高脂饮食或长期大量吃糖、淀粉等碳水化合物，使肝脏脂肪合成过多;慢性感染以及酒精中毒，致使肝内脂肪氧化减少;长期小病大养、缺乏运动，使肝内脂肪输入过多;患肝炎好转以后，饮食量增加，使体重明显增长，肝内脂肪也大大增多;患肝炎有恐惧心理和悲观情绪，中枢神经调节失常，也可引起肝内脂肪堆积，形成脂肪肝。

　　医学证明，脂肪肝与胆结石、糖尿病、胰腺炎、慢性肾病等疾病都有一定的关联。专家提醒，单纯脂肪肝的患者如果不改变生活方式，会发展为脂肪性肝炎、肝硬化甚至肝癌，同时容易合并高血脂、高血压和动脉硬化，导致心血管疾病的意外发生，危及生命。因此，当出现脂肪肝时，应积极主动进行正规治疗，以免延误治疗。

　　预防脂肪肝要科学饮食适当锻炼

　　脂肪肝是可防、可控、可治的。被确诊为脂肪肝后，患者一方面要配合医生的治疗，另一方面就要建立良好的饮食习惯和健康的生活方式。中医认为过食肥甘厚味，或情志失调，或劳逸失度，或久病体虚会易引起脂肪肝。现代社会，绝大多数上班族、白领等都是脂肪肝的高危人群，所以平时更应该控制体重，少食油腻过甜的食物，谨慎饮酒，适度参加体育锻炼，如游泳、慢跑、打太极拳等，时刻保持乐观的心情。

　　值得提醒的是，专家指出对于脂肪肝患者来说坚持很重要。因此，病人只要注意坚持体育锻炼，适当减少食量，控制体重增长，特别是减少脂肪和糖类的摄入，多食些豆制品和含有B族维生素的食物，增加体育锻炼和活动量，就能使病情好转或停止发展。如果饮食调整和锻炼无效时，可考虑使用中、西药物治疗，绝大多数患者都是可以恢复正常的。

　　记者 杨俊霞