文：高定一
中醫觀點：什麼是從中常與「作息不正常」？
中醫認為，下午11點－凌晨3點是醫觀屬於肝膽經循行時段，所以建議大家儘量在晚間11點前就寢，點看對患且至少在凌晨3點前睡眠不要受到打擾而中斷。作息者個質治
臨床上睡眠障礙常見症狀有：不易入睡（須躺半小時以上）、不正別體眠淺易醒、肥胖打呼特別大聲或伴有睡眠呼吸中止、何針夜尿頻繁等。從中常與長期失眠的醫觀患者還可能出現胸悶心悸、肩頸僵硬痠痛、點看對患口苦咽乾與腸胃功能失調（如便祕或腹瀉）等症狀，作息者個質治而女性患者更常出現水腫與經期紊亂的不正別體狀況。
誰容易作息不正常？
作息不正常常見於須日夜輪班工作者：如：醫護人員、肥胖空服員與機場工作人員、何針超商店員、從中常與警消人員等，或是常須熬夜念書準備報告、考試的學生。
常見到許多護理人員由於白班、小夜、大夜班交互輪換，導致作息大亂，下班後睡不著，上班時又沒精神，嚴重的甚至還出現經期紊亂與下肢水腫等症狀。
作息不正常容易造成的肥胖問題，怎麼解決？
根據中醫觀點，作息紊亂常易導致體質產生「痰、火、虛、瘀」四大問題，進而引發水腫、代謝功能下降、胃口異常亢盛、血液循環障礙、腸胃功能失調（便祕或腹瀉）。
一般人認為減肥好像就要拉肚子，實則不然。中醫認為，臨床上的肥胖患者其實以氣虛體質佔多數，若是患者自行亂服坊間購得的瀉藥或減肥產品，反而有可能「越拉越虛、越虛越胖」，或是拉完肚子後體重好像有減輕一點點，但停服產品後就立馬復胖。這些不但不是減肥的正途，反而很可能對身體造成傷害。
中醫的治療原則，主要是在辨證的基礎上，逐步清除患者體內長年累積下來的痰濕、胃火與血瘀，並伺機補足氣血的虛損。
如此針對患者個別體質量身打造的攻補兼施戰術，不但能從根本扭轉患者的「易胖體質」，往往也同時一併處理了長期以來讓患者所苦的過敏、失眠／睡眠呼吸中止、胃酸逆流、月經不調，甚至連高血壓、糖尿病、血脂異常等慢性代謝性疾病都能獲得較佳的控制與改善。
本文經問8授權刊登，原文刊載於此
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責任編輯：朱家儀
核稿編輯：翁世航