文：莎拉．奈特（Sarah Knight）
為什麼我應該要在乎？
這真是管去人生的大哉問，也是死人生最捨離人人該省思的問題。
與其盲目度日，自由助改對所有需要花時間、人生心力、需幹金錢的不抱變這人事物都說好，無論你是歉的清理切樂意說「好」，甘願說「好」，法幫還是管去咬著牙說「好」，在你張口吐出這個害人不淺的死人生最捨離字眼之前，都應該要先問問自己：我真的自由助改在乎嗎？
你可能之前不曾意識到，你的人生在乎成本就好比珍貴的限量商品，一旦付出太多，需幹你就會像歸零的不抱變這銀行戶頭一樣被掏空，讓自己處於焦慮、歉的清理切壓力和厭世之中——這一點也不好。只要為自己列出「在乎預算表」，你就能排好在乎項目的優先順序，珍惜自己的在乎成本，就此告別那些沒意義的人事物。
不過，在開始幹捨離之前，要先討論哪些事值得你的在乎成本。
如果是不會惹你心煩意亂，而且還會令你怦然心動的人事物，你當然應該付出在乎成本。有時很容易取捨，三兩下就能做出決定；但更常出現的狀況是，你完全沒有先冷靜下來權衡輕重，或是雖然記得評估，卻還是做出了不明智的抉擇，這種時候你就需要「不抱歉的清理法」。
或許是出於愧疚、義務感，又或者是焦慮，多數人總是不經思考就草率答應付出自己的時間、心力或金錢。直接說「好」最快，最不會引起他人反感，卻會導致我們生活中讓人心煩和心動的人事物比例失衡。
這樣的行為不但沒意義，還會讓你離自己的「理想生活」愈來愈遠。接下來請仔細想想：與其出於愧疚、焦慮或責任感才說「好」，難道你不想讓自己在展現仁慈的同時，又能保有掌控感和自由嗎？其實你可以把聖誕老人當成模範，只不過你身上背的那個大禮物袋裝的不是玩具，而是你的在乎成本，你只會把在乎成本發給你認為值得收下的好孩子。
請停止說「好」來討好別人，花點時間思考你是不是真的在乎那些事，釐清哪件事真的值得你投入時間、心力或金錢，成為「在乎預算表」上的分項帳目。
唯有在你誠實回答之後，才能夠妥善分配你的在乎成本，透入到最不心煩的人事物、想法或興趣上，並從中獲得最大的喜悅。
仔細想想你就會發現：生活就是一連串說「好」加上說「不」的取捨，有時付出，有時保留。如果你繼續走在不歸路上，未來每一天你都只能過得委曲求全，一次次被榨乾，最後才驚覺自己所有的付出到頭來都只是爽到別人，苦了自己。
「不抱歉的清理法」將能幫助你改變這一切。
是時候捨棄原本的做法了，你應該要開始反其道而行，別再因為莫名其妙的理由跟自己過不去。
幹捨離的基本原則
所謂的幹捨離，指的是先照顧好你自己，就好比是搭飛機時萬一出了狀況，你需要先幫自己戴好氧氣罩，才有餘力幫助他人。
幹捨離也代表允許你自己對各種情況說「不」，勇敢宣布「我不想」、「我沒空」、「我負擔不起」……等等。
更重要的是，幹捨離的真諦是讓你在說「不」過後，不被困在擔心、焦慮、恐懼、愧疚的負面情緒中，讓你可以停止把時間花在不喜歡的人身上，也不用再去做不喜歡的事。
幹捨離也意味著減少內心的雜亂，擺脫生活中讓你心煩的人事物，將內心的空間保留給自己由衷在乎的對象。
你可能覺得這樣聽起來很自私？沒錯。但這其實也會連帶讓你身邊的人過得更好。
你將會停止擔心所有「該做」的事，開始專注在「想要做」的事。你會變得更開心，在職場上更親切，同事和顧客會更愛你。你會有更多的時間好好休息，跟朋友相處時也會更有力氣發揮幽默感。你可能會選擇更常陪伴家人（也有可能相反），你們的家庭時光會更有品質。
你的時間、心力或金錢都會增加，迎向理想的生活。只要實踐「管他去死的人生整理魔法」，你就能晉升人生贏家。
（中略）
別再管別人怎麼看你！
「不抱歉的清理法」能開啟你邁向美好人生的那一扇門，「別再管別人怎麼看你」就是你上路的第一步。否則，你會像困在城堡周遭的護城河裡，狼狽地耗盡力氣不讓自己滅頂，還得避免被飢腸轆轆的鱷魚群給吞下肚。
別再管別人對你的看法，可以幫你在幹捨離的第一個步驟暖身，決定出想放手的項目，等到了付諸行動的第二步驟時，就能用正面且有效的方式，向別人表達自己的決定。
你可以不用再理會其他人怎麼想，同時也不需要擔心會讓人感到不舒服或激怒他們。當你想要對某個人事物幹捨離，你往往會感到羞慚內疚；這通常不是因為這件事本身有什麼錯，而是因為你擔心別人會如何看待你的決定。
但重點就在於：你是無法控制別人怎麼看待你的。
我們連自己的想法都時常搞不清楚，你還痴心妄想能夠控制別人的想法嗎？如果你把在乎成本浪費在這樣的目標上，一切都只會徒勞無功。
在乎他人與否所造成的影響之中，你唯一能控制的，就是自己的行為會如何影響對方的「感受」，而非「看法」。關於「別人怎麼想」這一點，應該要分成「感受」和「看法」，這兩者截然不同，我之後會詳細解釋。現在先來看看我是如何實踐這個方法，來處理我所能控制以及無法控制的項目。
當初我在掙扎是否要辭掉工作改當自由工作者時，對這個決定會影響到的所有層面，都焦慮到不行，主要是擔憂放棄了原本的「生涯跑道」，也煩惱這樣等於是在我的銀行戶頭投下一顆不定時炸彈。同時我也擔心其他人會怎麼想，親友、同事、主管會如何臆測……她是不是只想當米蟲？她會不會太衝動行事？她是發大財了嗎？難道她都不在乎離職，等於讓我們這些留下的人來幫她善後嗎？