狂吃雞佛壯陽 營養師驚吐:恐先中風、心肌梗塞!乒乓叫必補4食物曝
聽說吃雞佛可以壯陽?冬天吃鍋怎麼可能少了它,狂吃但吃下滿滿的雞佛肌梗雞佛到底會不會ㄅㄧㄥˋㄅㄧㄤˋ叫呢? 營養師高敏敏指出,很多人以為雞佛有滿滿蛋白質,壯陽其實更多的營養是膽固醇,當心中風、師驚塞乒食物心肌梗塞。吐恐以每100g的先中營養價值來說: .熱量71kcal 一顆小雞佛約11g 一顆大雞佛約15-20g .蛋白質 10.6g 雞佛中富含蛋白質,可以幫助強健肌肉,風心但與性功能無直接關聯性!乓叫曝 .脂肪 2.8g 其中有1.2g是必補飽和脂肪,仍應注意適量。狂吃 .膽固醇 578mg 其實雞佛唯一的雞佛肌梗問題就是膽固醇偏高,雖說膽固醇沒有每日攝取上限,壯陽卻也不是營養無上限,可能還沒吃到壯陽,師驚塞乒食物膽固醇已過量。 高敏敏建議,血膽固醇偏高、心血管病史、肥胖、脂肪肝者要注意!美國飲食指南已經取消膽固醇攝取上限,加上很多研究中發現,其實飲食中的膽固醇對血液中膽固醇濃度並沒有太大影響,只有2-3成是來自食物,剩下7-8成膽固醇是由身體自行製造。 1、硒: 精蟲尾巴的成份之一是硒離子,如果缺乏硒離子,精子就不會是正常的蝌蚪形狀,會呈現彎曲或折半的樣子,折尾巴的蝌蚪,並降低精蟲活動力。 2、鋅: 男性的精子中含有鋅,缺鋅會使精子數量減少,導致性慾減退或是性功能障礙。 3、維生素B群: B群可以提升精神,幫助代謝及能量轉換,建議每樣食物都適量即可,才能達到真正的營養均衡。想要堅硬挺拔還是不能依靠單一食物啊! 4、精胺酸: 其實就是胺基酸的一種,但是身體沒辦法製造,只能透過飲食來吃。它其實是一氧化氮的前驅物,可以幫助血管擴張,而血管擴張了,血液循環就會比較好。改善男性的血液循環,一般的優質蛋白質像是雞肉、牛肉、蛋、海鮮等食物都可以吃得到建議每樣食物都適量即可,才能達到真正的營養均衡! (圖片來源:Dreamstime/典匠影像) 延伸閱讀:雞佛 營養價值一次看
取消膽固醇攝取上限 僅2-3成來自食物
乒乓叫的營養素
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