「儘管我已做好心理準備，新手孩子還是媽媽讓我慌了手腳。想像跟實際差距太大，時瑜師B生活我以為生完就沒事，伽老結果出生後事情才最多！－－」
行程爆滿的放下育兒生活，常讓年輕新手媽媽的完美生活大失控。許多人產後面對的平衡第一個嚴重困擾，就是新手睡不飽，加上寶貝哭鬧不休，媽媽進而影響精神、時瑜師B生活體力和情緒。伽老
即使身為美國In-Trinity Matrix 引全能體的－－亞洲區總教練，Belle（貝兒老師）一開始也苦惱於生活劇變。放下「那時我做什麼都提不起勁，完美很埋怨老公，甚至想摔杯子……」龐大的壓力之下，想兼顧事業及家庭，更需要學會調整心境及充實活力，讓睡眠以外的上班8小時、下班8小時從不完美到最美麗。
從高標準行事，到什麼都無法完成
「我原本的個性是什麼時間點、就做什麼事。生完之後，我卻連簡單規劃好的事都無法完成，做不到想要的品質，沒有成就感。」一向對自我要求甚高又頭腦聰明的Belle，面對無法控制的小傢伙，也頻頻在照顧孩子的過程中受挫。
她低迷過一段時間，在瑜珈教室也無法施展教課的正面能量，整個人好像「磁場不對」，情緒非常鬱悶。即使教學逾十年，Belle依然不停進修，過去更要求自己每年至少要參加兩次大型進修，可是照顧新生兒的前兩年，證照進修卻不得已中斷，當時體能也大不如前。她回想那段沮喪的過程：「覺得自己沒進步，沒有在專業領域上提升，教學越來越空虛。」
每天做情緒紀錄，放開對於「完美」的執念
當媽媽之後，雖然好像永遠沒有卸下責任的一天，但懂得適時鬆開執著，日子也隨之輕盈起來。意識到自己的低潮，Belle沒有埋首其他事物來逃避，反而是正面迎接新挑戰，思考如何改善現況，希望生活中的每一塊都能兼顧而平衡。
「我得接受，我就是有這樣情緒反應的人，不是壓抑、而是轉變，才能改變我的生活。」
在心情方面，她透過每天的心境練習，誠實看到自己，勇敢面對當下的情緒反應。隨著每次遇到煩躁時，心態逐漸嘗試與轉換作法，透過每次的練習，對於想要「達成完美」的慾望都再降低一點點，學著溫柔地對待自己與周遭人，改變的力量也綻放開來。
她開口請另一半幫忙，且明確表達，而非期待對方有讀心術。對待孩子也從動怒，到給予犯錯空間，讓孩子自己學習成長。以前凡事都靠自己來的她，也試著雇人到家固定打掃，讓自己休息一下。「以前覺得馬桶自己刷就好了啊；現在覺得，馬桶給別人刷真好！」
除了心靈成長，在不停忙碌的運動教學、自我成長與家庭生活切換之中，Belle經常得以最佳狀態面對人群，因此身體也需要健康平衡。
每個人的身體都是一座小宇宙，慎選優質飲食與營養才能帶來充沛能量
Belle認為身體是神聖的，不應該用亂吃對待。由於周一到周五都要工作，加上教課時間比較零散，Belle坦言自己大部分外食，只有早餐和周末可以下廚。然而，因為相信「You are what you eat」，她認為即使外食也應慎選，為自己挑好的食物，才是真的呵護自己。
她建議一般上班族，因為長時間坐在辦公桌、代謝變慢，外食要重質不重量，同樣的預算下，每天選擇一餐好食材，其他餐以輕食取代，再搭配一些雜糧棒或水果來補足營養，維持活力能量。
此外，補充營養品也需聰明選擇。如果遇到當日出差或行程滿檔、教課量大，Belle會適時吃B群，「我很清楚我的體能類型是短時間體力、腦力爆發，密集行程之下進食也少，為了保持頭腦清醒，B群對我來說是個有效的方式。」
心境是需要練習調整的，找回生活的全方位平衡
Belle認為，不論是否雙薪、有無小孩，現代生活壓力大，所有人都要練習調整心境。瑜珈是一種方式，但不見得只在軟墊上，只要打開五官、細細感受環境，包括爬山、騎單車等都可練習靜心，甚至泡茶、散步拾撿樹葉，也能達到紓壓。
她分享，每個人都是獨立個體，需要全方位的平衡，包括小孩、運動、工作等生活的每一個部份雖然都很重要，但也都不是全部。「不能因為有一個小孩，就完全失去我想要的追求。」
有些家長無法放下工作，害怕跟客戶斷了聯繫，或是返回職場時地位不保，Belle則覺得，如果沒有經濟憂慮，其實「放下是好的，就一年認真當媽媽吧！」雖然很累，但小孩成長無法替代。畢竟，追求平衡就是有捨才有得，即使不完美也很美。
持續8小時活力釋放，挑戰一整天的精彩！