强身健体增胆魄 新汴河畔冬泳乐
连日来,强身我市天气寒冷,健体大家都穿上了厚厚的增胆棉服,而冬泳爱好者们却在水中玩的魄新畔冬不亦乐乎,他们不畏严寒,汴河在冰冷刺骨的泳乐河水中,尽情享受着冬泳带来的强身乐趣与挑战。 进入冬季以来,健体我市新汴河经常会聚集不少冬泳爱好者,增胆他们在河边换好装备、魄新畔冬做完热身运动后,汴河纷纷进入河中,泳乐挥臂畅游,强身场面十分壮观。健体据了解,增胆这些冬泳爱好者来自市冬泳协会,总人数多达400余人,其中最大的冬泳爱好者80多岁,最小的30多岁,他们一直都坚持冬泳,锻炼身体、磨炼意志。 冬泳使人上瘾,游过一次就戒不掉,一天不下水就不得劲儿,相信不少泳友对此深有体会。在冬泳的过程中,人体为抵御寒冷而产生大量激素,特别是肾上腺素,会使冬泳爱好者精神振奋,身心得以放松,并能增强人们承受其它病痛的能力。许多患有慢性病的冬泳爱好者,特别是中老年冬泳爱好者,坚持冬泳后身体状况明显好转,在体力和心理上都有很大的改善。冬泳后的人都有一种强烈的愉快、欣快、宁静的感觉,这是大脑释放的内啡肽(快乐素)在起作用。 谈起冬泳的魅力,冬泳爱好者们都侃侃而谈,包括能预防心脑血管疾病,增加呼吸系统机能,提高身体免疫力,可美容护肤,可减压,可预防老年痴呆,促进睡眠等等,这些都是冬泳对人体带来的益处。但是,冬泳区别于一般的游泳运动,不管是下水前还是上岸之后,都要及时做充分的热身运动,并且游泳时长与环境相关,也因人而异,否则将不利于身体健康。 运动分泌多巴胺,让人快乐。冬泳爱好者们不论男女老少,每个人自信、乐观、阳光、热情,能战胜冰冷河水的人,一定会对生活比个“耶”,这或许就是冬泳运动带给人们的活力与力量。 全媒体记者:王元 新媒体编辑:陈影影
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