小貞的多人導致的共調女兒1歲8個月，是照顧做的找到作息家中第一位長孫，無論是寶寶自己的爸媽，還是教養公婆都把女兒捧在手心上。她的首先情況讓很多「小家庭」羨慕，因為他有「滿滿的同步後援」，平常與公婆同住，多人導致的共調週一～週三公婆照顧孩子，照顧做的找到作息週四～週五則由外公外婆接手照料。寶寶
因為有輪流強打，教養小貞夫妻平日白天能夠安心上班，首先晚上下班後再接手女兒。同步
有人輪替換手是多人導致的共調多人照顧的優點，但照顧者多就會延伸另個問題「教養不一致」。照顧做的找到作息可以想像，寶寶人多嘴雜更容易意見不合，你的孩子不只是你的孩子，還是大家的孩子，一些小事就有雪片般的意見飛過來。
我在諮詢中遇過好幾次共同教養的個案，這類案子會比一般案子還來得困難一點。困難的原因在於人多的時候實在很難找到共識，有些家庭是爸爸媽媽瞞著長輩來找好眠師，或者直接在諮詢時出現爭執。
比方說有次我同時訪談4位照顧者，分別是小孩的媽媽、阿姨、外婆，還有在國外工作的爸爸（以視訊的方式出現）。當我問了個很基礎的問題：「小孩平常是怎麼入睡？」
媽媽回答奶睡，阿姨說要陪睡，有時候要抱著。爸爸跳出來說我上次拍拍就能睡，都是你們一直抱著不放才會這樣。
媽媽不甘示弱地表示：「你也才陪那一次，他平常才不是這樣。」
阿姨對媽媽說：「小孩給你帶的時候就特別難睡，夜醒特別多，我們平常帶才不是這樣，不信你問媽。」
外婆：「對啦對啦！是你自己捨不得小孩哭，還要做什麼諮詢啦。」
這個話題成為引爆點，變成「到底誰說得對」直播現場，中間夾帶對彼此的不滿情緒。
這是照顧者多的缺點，可以感受每位照顧者都是用心且愛護孩子的。但每個人的想法和感受不同，就容易有摩擦。
另一種更常遇到的情況是，長輩協助照顧孩子，但教養風格跟父母期待的差異很大。
「我已經跟媽媽／婆婆說不能這樣帶小孩了，他們就是不聽。」
「根本不可能改變我公公，稍微講一下就發火。」
「老人家根本講不聽，一直餵小孩吃糖，哭了就哄，小孩都被寵壞了。」
關於這點，我覺得請長輩照顧孩子的爸媽心裡真的要有個底，因為照顧和教養是一體兩面的。我們在現實中很難只要某一個人的「照顧」，卻不要他的「教養」。如果要求長輩照料，也必須某種程度妥協對方的教養風格。
當然如果長輩是屬於願意接受爸媽模式，也聽得進建議一切會順利很多，只是這種情況可遇不可求啊！最辛苦的莫過於當身邊的人「只出嘴，不出力」，伴侶、長輩或爸媽自己對於「該怎麼教小孩」講得頭頭是道。但講到照顧，就是「平常是你在帶，你自己看著辦」。
沒有實際後援，又苦於人多的嘴雜。主要照顧者除了身體勞累，心理壓力還有夠大。所以如果你身邊有獨自照顧孩子的人，請給他多點實質支持，少給批評（即便是善意的建議）吧！
我們回到小貞的故事，小貞主要是希望改善孩子夜醒問題，還有讓孩子自行入睡。但我第一眼看到他們的諮詢單時，覺得最有問題的是「作息」。因為孩子的作息有3個版本，分別是「外公外婆」、「阿嬤」、「爸媽週末自己帶」，也就是說孩子每天會因為照顧者不同，而有不一樣的作息。
所以，我們第一件事情要做的是「找到作息的共同步調」。讓孩子每天的睡覺時間、吃飯時間，甚至是活動時間應該是要有規律的。而不是讓孩子像摸彩一樣，不知道今天會抽到什麼，等一下要幹嘛？
規律的作息能滿足寶寶的生理需求（飲食、睡眠），也在心理上讓孩子有期待和預期性，預測下一步會發生什麼。這是為何有些孩子在學校比較好帶原因之一，學校作息通常很有規律。這種預期性可以形成生活的秩序，並加強孩子的安全感，也會形成穩固的生理時鐘。就很像我們自然而然在某些時間點會餓、會想睡覺，這是因為我們的大腦、腸胃都有其運作的生理時鐘一樣。
順從小孩每個渴望，最有安全感嗎？
講到規律作息，我想先打破一個育兒迷思，就是有些家長以為要完全順應孩子的渴望：「想睡就睡、想吃就吃」，覺得完全順從小孩最能營造安全感。
這個論點僅建立在某些生物時鐘很明確的寶寶身上，由寶寶來引領家長去建立作息，通常是天生很好睡的寶寶。而且你會發現，那些「想睡就睡，想吃就吃」的好帶寶寶，還是能找到作息規律。
規律的另一個好處是，照顧者比較好安排時間，你不會覺得一整天都被孩子綁著。當你知道孩子大約什麼時間點睡覺時，就能預先安排自己的時間。我認識許多「游刃有餘」母親，都是在孩子作息規律後，來安排家事、做瑜伽、寫文章，甚至在家工作。換句話說，規律作息能讓照顧者找回一點「自由」。
引導規律作息的兩個工具
關於引導規律作息的方法，坊間有些「清醒時間」、「吃玩睡」或是「作息表」的建議，幾個月的孩子幾點睡、清醒多久要放床。每篇文章各有論點，也有其支持者。我會建議父母在看類似文章時，觀察每個孩子有差異性。這些方法是可行的，但需要配合「自家小孩做調整」以及「更謹慎的態度」來操作。
這裡我介紹兩個好用且普遍能應用在所有家庭的工具。如果能確實執行，光靠這兩點至少可以用到1歲半。
實用工具一：照顧者的觀察
沒錯，這個工具就長在爸媽身上，就是你們的雙眼。其實坊間所謂「厲害的保母／月嫂」，說孩子到他們手上很好睡，很大的原因就是經驗讓這些保母／月嫂已經很能分辨什麼是想睡的訊號。
另外，爸媽要理解每個月齡的生理時鐘，以生理時鐘為主，然後孩子睡眠訊號作為輔助，了解什麼時候餓了、什麼時候睏了，自然就能發展出屬於孩子的作息規律。
實用工具二：作息記錄表
光是觀察訊號我們很容易有誤區，尤其有些孩子的訊號不明顯，根本觀察不出來。又或者觀察之後還是覺得孩子睡眠一片混亂，根本沒有所謂的規律。